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イカとレタスのオイスター炒め

280kcal
(1人分)

イカとレタスのオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1350  投稿者:オレンジペコ

海老入り蓮根団子

44kcal
(1人分)

海老入り蓮根団子

調理時間:約30分

ふわふわ、もちもちの食感の中にもシャキシャキとした蓮根の歯ごたえが心地よく、お酒ともとっても好相性です♪^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10445  投稿者:momo.

あさりの酒蒸し

20kcal
(1人分)

あさりの酒蒸し

調理時間:約30分

あさりの酒蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3235  投稿者:やまがたん

キノコのお友達!サーモンの紙包み蒸し*

237kcal
(1人分)

魚が食べたい!!簡単だし、ヘルシーさNO1!ただのサーモンがおもてなし料理にもなります。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:5033  投稿者:桃咲マルク

イナダ(はまち)大根

1367kcal
(1人分)

イナダ(はまち)大根

調理時間:約60分

イナダ(はまち)大根

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-04  レシピID:4200  投稿者:やまがたん

甘エビのサクッとあらびきガーリック

111kcal
(1人分)

晩酌のおつまみなんかにもいいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2218  投稿者:ずんだ

具だくさんのオープンオムレツ

207kcal
(1人分)

具材をたくさん入れて作ると満足感が得られます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-10-17  レシピID:16298  投稿者:マリリン

江戸前かき揚げ

199kcal
(1人分)

江戸前かき揚げ

調理時間:約45分

レタス+新玉ねぎ+桜海老それら3つで「かき揚げ」にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11907  投稿者:さちくっかりー

さわらのカレームニエル

536kcal
(1人分)

さわらのカレームニエル

調理時間:約30分

カレー粉で香ばしく焼付けて、シンプルなカレー風味のソースをかけました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1713  投稿者:オレンジペコ

豪華でお得☆丸干し握り

529kcal
(1人分)

豪華でお得☆丸干し握り

調理時間:約15分

相当美味しいんで、わざわざ作ってもいいと思います。いわしの丸干しだって、ちゃんとゲストにお出しできるメインに!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:12119  投稿者:さちくっかりー

いわしの和風煮込みハンバーグ

240kcal
(1人分)

いわしはビタミンB2がたくさん含まれています。お肉を使わないのでとってもヘルシーです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8817  投稿者:サラヤ株式会社

鮭のレモンバター煮

181kcal
(1人分)

鮭のレモンバター煮

調理時間:約30分

鮭のレモンバター煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4349  投稿者:やまがたん

さばの味噌煮

361kcal
(1人分)

さばの味噌煮

調理時間:1時間以上

定番さばの味噌煮もラカントSで低カロリー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9690  投稿者:サラヤ株式会社

エビのカクテル

189kcal
(1人分)

エビのカクテル

調理時間:約15分

エビのカクテル

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-22  レシピID:3741  投稿者:さちくっかりー

生鮭のケチャップあんかけ

346kcal
(1人分)

生鮭のケチャップあんかけ

調理時間:約45分

生鮭のケチャップあんかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1489  投稿者:オレンジペコ

魚と野菜の南蛮漬け

373kcal
(1人分)

魚と野菜の南蛮漬け

調理時間:約30分

魚と野菜の南蛮漬け

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-06-13  レシピID:19062  投稿者:ポケットキッチン渋谷料理教室

ぶりの雪わさびホイル焼き

217kcal
(1人分)

ぶりの雪わさびホイル焼き

調理時間:約15分

大根おろし&お出汁&わさびで頂くブリ。わさびがきいて、あっさりヘルシーで美味しいの。トースターで出来ちゃうよ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-26  レシピID:12064  投稿者:さちくっかりー

まぐろとアスパラのトマトにんにく炒め

147kcal
(1人分)

まぐろとアスパラのトマトにんにく炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:4385  投稿者:やまがたん

お酒のおつまみに・・・貝ひも甘辛煮

- kcal
(1人分)

ほたて貝などの”ヒモ”の部分だけを煮たお酒のおつまみです。ご飯にもよく合い、お弁当のおかずにもオススメの一品です。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-23  レシピID:7602  投稿者:kaju

蕪と牡蠣の冷製

53kcal
(1人分)

蕪と牡蠣の冷製

調理時間:約60分

魚介を使ったさっぱりレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8343  投稿者:joli!joli!

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