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1件目から20件目を表示

さっぱりと♪おしんこおにぎり 

275kcal
(1人分)

混ぜて握るだけなので簡単です♪ お好きな漬物2種類で作ってみてくださいねっ(・∀・)/  

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11059  投稿者:とまとママ

【簡単!!】長いものフライ2種類

284kcal
(1人分)

海苔塩 & しょうゆ スナック感覚でサクサク食べられて、唇と歯の動きが止まりません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5519  投稿者:山本ゆり

麻婆茄子

251kcal
(1人分)

麻婆茄子

調理時間:約30分

大好きなおかずをたっぷりな量で作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11639  投稿者:オレンジペコ

ハムと夏野菜の洋風おじや

286kcal
(1人分)

ハムと夏野菜の洋風おじや

調理時間:約30分

*休日ブランチに♪ 

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11675  投稿者:オレンジペコ

お出しが美味しい♪あさりモヤシ

58kcal
(1人分)

お出しが美味しい♪あさりモヤシ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5223  投稿者:patapataokan

ねぎたっぷり。大根と豚肉の煮物

206kcal
(1人分)

とろとろに加熱した甘いねぎと生の辛いねぎ、両方使うとメリハリが出るので同じ味になりがちな和の煮物も目先が変わります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-27  レシピID:14035  投稿者:ちゃるな

豆腐の豚肉包み蒸し

268kcal
(1人分)

豆腐の豚肉包み蒸し

調理時間:約30分

お豆腐を豚薄切り肉でくるんで、蒸し焼きにしました。 もっちりお豆腐の食感で、ボリューム感UP!!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-08-08  レシピID:15172  投稿者:yasunan

鶏肉とキャベツのガーリックチーズ炒め

505kcal
(1人分)

ボリューム感はあっても、ヘルシーで、たっぷり食べられちゃいます。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-10  レシピID:1763  投稿者:オレンジペコ

トマト鍋

525kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約30分

トマト鍋

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4204  投稿者:やまがたん

簡単ヘルシーチーズケーキ

189kcal
(1人分)

簡単ヘルシーチーズケーキ

調理時間:約30分

大好きなチーズケーキが食べたい でも市販の物はカロリーが多い ならばお家で焼きました

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-05-02  レシピID:25452  投稿者:ババばーちゃん

鶏ムネ肉と青梗菜のチリマヨ炒め

350kcal
(1人分)

少量の油で揚げた柔らかいムネ肉とたっぷりお野菜がピリリと辛いチリソース&マヨネーズでマイルドな美味しさに♪ボリューム満点

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-25  レシピID:15788  投稿者:NOZAёMI

3色マッシュポテト

193kcal
(1人分)

3色マッシュポテト

調理時間:約30分

いつものマッシュポテトを作ってチリパウダーやイタリアンハーブミックスなどなど 混ぜるだけで3食になりますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:11236  投稿者:さちくっかりー

子供と一緒にハンバーグ♪

270kcal
(1人分)

子供と一緒にハンバーグ♪

調理時間:約15分

子供と一緒に作るハンバーグ。こねたり、成型したりは子供にお任せ。パン粉の代わりに麩を使い、下味はドレッシングを使います☆

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-09-04  レシピID:15373  投稿者:あいあん

ポン酢 de 豚シソ

107kcal
(1人分)

ポン酢 de 豚シソ

調理時間:約15分

シソの香る1品はいかがですか~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10831  投稿者:ずんだ

アンチョビバジルソース

102kcal
(1人分)

アンチョビバジルソース

調理時間:約15分

コレにはオリーブ油を使っていませんが、お好みでプラスして温めれば、バーニャカウダにもなります。いろいろと応用の利くソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7413  投稿者:kaju

はんぺんピザ

80kcal
(1人分)

はんぺんピザ

調理時間:約15分

塗って焼くだけの簡単ピザ風です。温める事ではんぺんがふっくらと仕上がります。あつあつのうちに召し上がってください。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8532  投稿者:サラヤ株式会社

菜の花のからし酢みそ和え

174kcal
(1人分)

菜の花のからし酢みそ和え

調理時間:約15分

シンプルお惣菜レシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8655  投稿者:joli!joli!

エリンギと小松菜の炒めもの

47kcal
(1人分)

エリンギと小松菜の炒めもの

調理時間:約15分

エリンギと小松菜の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4259  投稿者:やまがたん

しっとり☆紅茶レモンケーキ♪

242kcal
(1人分)

紅茶のケーキにレモンシロップをかけました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-16  レシピID:15047  投稿者:あいあん

スナップえんどうの塩ゴマ炒め

53kcal
(1人分)

パリッとジューシーでちびっこたちもパクパク食べました

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3563  投稿者:パッちゃん

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