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炒り豆腐

271kcal
(1人分)

炒り豆腐

調理時間:約30分

炒り豆腐

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-25  レシピID:1246  投稿者:オレンジペコ

春雨のピリ辛炒め

133kcal
(1人分)

春雨のピリ辛炒め

調理時間:約30分

春雨のピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3576  投稿者:やまがたん

若竹煮

23kcal
(1人分)

若竹煮

調理時間:約30分

旬のたけのこをワカメと一緒にサッとにました。春の香りをお楽しみください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-11  レシピID:9778  投稿者:サラヤ株式会社

炊きこんじゃう うなぎご飯

472kcal
(1人分)

炊きこんじゃう うなぎご飯

調理時間:約45分

炊きこんじゃう うなぎご飯

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:3470  投稿者:さちくっかりー

さっぱりポテトサラダ

175kcal
(1人分)

さっぱりポテトサラダ

調理時間:約15分

カロリーカットのため、マヨネーズを控えました。ヨーグルトとレモン汁で酸味とうまみをプラスしました

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-25  レシピID:1102  投稿者:ちょこ

豚肉のうず巻きロール

244kcal
(1人分)

豚肉のうず巻きロール

調理時間:約30分

豚肉のうず巻きロール

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1271  投稿者:オレンジペコ

キャラメルココナッツくるみ

295kcal
(1人分)

キャラメルココナッツくるみ

調理時間:約30分

キャラメルココナッツくるみ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6794  投稿者:deco

ホタルイカの春ペンネ

470kcal
(1人分)

ホタルイカの春ペンネ

調理時間:約45分

見た目も鮮やか、春の到来を喜ぶ、うきうきペンネです♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9362  投稿者:亀屋の女将

本格&節約◆黒酢の酢豚

327kcal
(1人分)

本格&節約◆黒酢の酢豚

調理時間:約45分

中国の「黒酢の酢豚」はお肉だけ。お野菜は下に、茹でたものや、フレッシュなものを敷いて食べます。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11719  投稿者:さちくっかりー

ジューシー☆鶏むね肉と新玉ねぎの甘酢あん

188kcal
(1人分)

鶏むね肉をパサつかせず、ジューシーに食べられるメニューです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-23  レシピID:14603  投稿者:あいあん

鶏のおろしのせ☆

286kcal
(1人分)

鶏のおろしのせ☆

調理時間:約30分

鶏のおろしのせ☆

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-23  レシピID:8843  投稿者:はとみん

菜の花の浅漬け

10kcal
(1人分)

菜の花の浅漬け

調理時間:1時間以上

おひたしより食べやすく、ポリポリして美味しいです(o^-')b

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4623  投稿者:とまとママ

筍ごはん。

378kcal
(1人分)

筍ごはん。

調理時間:約60分

ポイントは、先に筍を煮て味を染み込ませておくことです。そして、蒸らしの時にご飯に加えます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6372  投稿者:はなこ

いちじくのワイン煮

138kcal
(1人分)

いちじくのワイン煮

調理時間:1時間以上

無花果をおしゃれなワイン煮にしてみました。あま?いのがお好みの方はカロリー0のラカントSをもっと増やしてみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9653  投稿者:サラヤ株式会社

最強に美味しいたまごトースト。

265kcal
(1人分)

卵をみじん切りにして、マヨネーズで和えたもん(いわゆるサンドイッチの中身)を食パンに乗せ、焼いただけのものです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5839  投稿者:山本ゆり

れんこんのたらこ和え

56kcal
(1人分)

れんこんのたらこ和え

調理時間:約15分

れんこんのたらこ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3223  投稿者:やまがたん

エシャレットのオードブル

313kcal
(1人分)

エシャレットのオードブル

調理時間:約30分

ちょっとおしゃれにオードブルはいかがですか?エシャレットはたまねぎに似た味で少し苦味があるのが特徴。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8858  投稿者:サラヤ株式会社

絶品☆洋風たらこホワイトソースふりかけ

65kcal
(1人分)

超簡単なのですが、やみつきになる我が家の定番です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9592  投稿者:パッちゃん

苺とハチミツ入りヨーグルト

36kcal
(1人分)

朝ご飯にいただきました♪^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15343  投稿者:☆杏衣☆

茄子の生姜醤油煮

47kcal
(1人分)

茄子の生姜醤油煮

調理時間:約15分

そうめんは、茄子の生姜醤油煮を加えて一緒にいただくと、味のアクセントになって美味しいです。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7930  投稿者:kaju

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