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ポパイなエスニック鶏そぼろごはん

405kcal
(1人分)

ポパイなエスニック鶏そぼろごはん

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7085  投稿者:deco

シリコンスチーマーで簡単☆ねぎま風♪

48kcal
(1人分)

お刺身の端っこで作りました。お弁当用に少しだけ。簡単ですぐ出来です!暑い夏、さっと作りたいですよね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-28  レシピID:15109  投稿者:あいあん

酵素たっぷり美肌サラダ

235kcal
(1人分)

酵素たっぷり美肌サラダ

調理時間:約5分

脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。 ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13093  投稿者:ちびちび

*マグロのタルタル*

193kcal
(1人分)

*マグロのタルタル*

調理時間:約30分

上にアサツキを乗っけてアクセントに♪ とっても美味しかったです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8440  投稿者:joli!joli!

大根とカニカマのサラダ

74kcal
(1人分)

大根とカニカマのサラダ

調理時間:約15分

千切りにした大根とほぐしたカニカマ、ワカメをごまダレで和えました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-28  レシピID:25344  投稿者:マリリン

写真がありません

72kcal
(1人分)

簡単てりやき万能ソース

調理時間:約5分

これさえ作っておけば、豆腐にかけたり、鶏肉にかけたり、とても便利です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7365  投稿者:ゆかっぺ

スチーム野菜の自家製胡麻マヨドレッシング

330kcal
(1人分)

お好みの野菜を蒸して、自家製胡麻マヨドレッシングをかけるだけの簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7910  投稿者:kaju

牛肉とフリルレタスの牡蠣油炒め

107kcal
(1人分)

牛肉とフリルレタスの牡蠣油炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3588  投稿者:パッちゃん

自家製ピクルス

42kcal
(1人分)

自家製ピクルス

調理時間:1時間以上

野菜に熱を通したので、1晩置いておけば、もう食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:1709  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草とちくわの塩だれ炒め

95kcal
(1人分)

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-09  レシピID:12309  投稿者:やまがたん

浸しナスのっけそうめん

208kcal
(1人分)

浸しナスのっけそうめん

調理時間:約30分

皮をむいた浸しなすがさっぱりなそうめん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10804  投稿者:yukachi

1つで2つの食感コーヒーゼリー*

54kcal
(1人分)

トゥルン♪このゼリーはコーヒーを少し泡立てて2層にしてあります・・・・。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-28  レシピID:5094  投稿者:桃咲マルク

サツマイモもっち~

203kcal
(1人分)

サツマイモもっち~

調理時間:約45分

サツマイモもっち~

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2517  投稿者:ずんだ

パセリとトマトのエッグトースト

283kcal
(1人分)

パセリとトマトのスクランブルエッグトースト

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-09  レシピID:1832  投稿者:yukachi

おうちでおせち 田作り

69kcal
(1人分)

おうちでおせち 田作り

調理時間:約30分

おうちでおせち 田作り

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2118  投稿者:ずんだ

とっても美味しい☆茹で枝豆

95kcal
(1人分)

とっても美味しい枝豆が簡単に作れます(*^^*)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-29  レシピID:16434  投稿者:NOZAёMI

長芋と茄子とえのきの炒めもの

154kcal
(1人分)

長芋と茄子とえのきの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3966  投稿者:やまがたん

トマトジュースで簡単☆トマトライス♪

383kcal
(1人分)

トマトジュースを入れてご飯を炊きました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-03  レシピID:14706  投稿者:あいあん

大ヒット!!!明太マヨ入りコロッケ!

180kcal
(1人分)

是非試してみてください。普通のコロッケよりも生地が柔らかくて、言いすぎですけどクリームコロッケのようです。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-08  レシピID:5464  投稿者:山本ゆり

鶏手羽元のトマトソース(レンジで簡単)

282kcal
(1人分)

カットトマトを使ってさっぱり^-^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-05-10  レシピID:24584  投稿者:healthy73

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