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ほうれん草のタルタルソースがけ

49kcal
(1人分)

ほうれん草のタルタルソースがけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3442  投稿者:やまがたん

ズッキーニと舞茸のオイスター炒め

97kcal
(1人分)

ズッキーニにオイスターソースが染みて美味しいです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-06-22  レシピID:24893  投稿者:マリリン

薄焼き卵de北京チキン

136kcal
(1人分)

薄焼き卵de北京チキン

調理時間:約45分

北京ダックの皮「カオヤーピン」の代わりに「薄焼き卵」にして、「ダック」の代わりに「鶏ささみ」にしちゃったお料理です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-02  レシピID:12097  投稿者:さちくっかりー

じゃがいものクリーミーにんにくソース

161kcal
(1人分)

にんにくとラカントの甘さがとってもよく合います。サラダのドレッシングとしても使えます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8630  投稿者:サラヤ株式会社

白ゴマくるみ牛乳寒天

193kcal
(1人分)

白ゴマくるみ牛乳寒天

調理時間:約15分

ちょっぴり和テイストの牛乳寒天♪ お茶受けにもピッタリです^^6

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-09  レシピID:15301  投稿者:Kiki

えのき生醤油煮

19kcal
(1人分)

えのき生醤油煮

調理時間:約15分

えのきを醤油で煮ただけのシンプル&超速&超簡単に作れるおかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7232  投稿者:kaju

シイタケとネギのスープ

35kcal
(1人分)

シイタケとネギのスープ

調理時間:約15分

シイタケとネギのスープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1372  投稿者:オレンジペコ

糖質オフ的なキッシュ

283kcal
(1人分)

糖質オフ的なキッシュ

調理時間:1時間以上

クラスト台をアーモンドプードルと少量の片栗粉で作ります。15cmのパイ皿です。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-05-02  レシピID:25453  投稿者:MECなふーちゃん

トマト納豆シラスのキラキラカップ

83kcal
(1人分)

トマト納豆シラスのキラキラカップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10729  投稿者:ちびこ

オレンジムースゼリー

133kcal
(1人分)

オレンジムースゼリー

調理時間:1時間以上

オレンジムースゼリー〔材料〕小さめのグラス6個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:2013  投稿者:オレンジペコ

手羽先と枝豆のクリーム煮

257kcal
(1人分)

手羽先と枝豆のクリーム煮

調理時間:約60分

手羽先と枝豆のクリーム煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2478  投稿者:ずんだ

ほうれん草とウインナーの炒めもの♪

80kcal
(1人分)

忙しい朝でも、ちゃちゃっと作れます。ウインナーの旨味が、ほうれん草と融合して、美味しいおかずになりますよ。お弁当にも☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-28  レシピID:15115  投稿者:あいあん

ほうれん草キーマカレー

144kcal
(1人分)

ほうれん草キーマカレー

調理時間:約15分

ほうれん草がたくさんあったので、カレーに入れました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-03-28  レシピID:24105  投稿者:あおぞら

簡単5分で作るブルーベリースムージー♪

93kcal
(1人分)

混ぜるだけの簡単レシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-09  レシピID:25054  投稿者:パン教室 ヨウコキッチン

もやしと豚肉の柚子こしょう炒め

176kcal
(1人分)

超低コストでさっぱり味の炒め物です。夏向けかも。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-08  レシピID:13763  投稿者:ちゃるな

レンジで簡単に イカ大根蒟蒻の中華煮

115kcal
(1人分)

レンジで簡単に。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-06-19  レシピID:24887  投稿者:healthy73

新じゃがと新たまねぎのジェノヴェーゼ

285kcal
(1人分)

新じゃがと新たまねぎ・アスパラを炒めて♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9920  投稿者:ui.vege

キャベツとベーコンのコンソメ蒸し

60kcal
(1人分)

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-07  レシピID:12240  投稿者:やまがたん

真鱈のガーリックバタームニエル

85kcal
(1人分)

真鱈のガーリックバタームニエル

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2950  投稿者:やまがたん

黒糖黒豆粉クッキー

44kcal
(1人分)

黒糖黒豆粉クッキー

調理時間:約5分

ビニール袋ひとつであっという間に作れる♪簡単で素朴なクッキーです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-28  レシピID:13621  投稿者:ローズミント

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