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はんぺんピザ

80kcal
（1人分）

はんぺんピザ

調理時間：約15分

塗って焼くだけの簡単ピザ風です。温める事ではんぺんがふっくらと仕上がります。あつあつのうちに召し上がってください。

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-19 　レシピID：8532 　投稿者：サラヤ株式会社

白菜のクリーム煮

-　kcal
（1人分）

白菜のクリーム煮

調理時間：約30分

白菜のクリーム煮

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-04-05 　レシピID：1272 　投稿者：オレンジペコ

ガーリックカレー蒟蒻ステーキ

51kcal
（1人分）

ガーリックカレー蒟蒻ステーキ

調理時間：約15分

ごはんに合う簡単おかずなのです！

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9597 　投稿者：パッちゃん

ふんわり卵のトマトソースがけ

164kcal
（1人分）

ふんわり卵のトマトソースがけ

調理時間：約30分

ふんわり卵のトマトソースがけ

0.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-04-28 　レシピID：4018 　投稿者：やまがたん

女子が大好きなアボガドとチーズ

298kcal
（1人分）

女子が大好きなアボガドとチーズ

調理時間：約5分

わさびしょうゆ和えにしました。 ウチのみの肴にいかがでしょうか？

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-04 　レシピID：5333 　投稿者：ちょこ

こんにゃくのみそ漬け☆柚子こしょう風味

103kcal
（1人分）

こんにゃくのみそ漬け☆柚子こしょう風味

調理時間：約15分

こんにゃくのみそ漬け☆柚子こしょう風味

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-07-26 　レシピID：6687 　投稿者：deco

２色こんにゃくの炒め煮

99kcal
（1人分）

２色こんにゃくの炒め煮

調理時間：約30分

２色こんにゃくの炒め煮

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-05-06 　レシピID：4373 　投稿者：やまがたん

アボガドと玉ねぎのかきあげ

266kcal
（1人分）

アボガドと玉ねぎのかきあげ

調理時間：約30分

【サクサクのかき揚げの作り方】

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-09 　レシピID：5515 　投稿者：山本ゆり

ほっこり☆カボチャコロッケ

415kcal
（1人分）

ほっこり☆カボチャコロッケ

調理時間：約30分

カボチャでちょっと甘いコロッケです。

3.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-05-30 　レシピID：5154 　投稿者：patapataokan

カレーグラタン

-　kcal
（1人分）

カレーグラタン

調理時間：約60分

残り物がまた違った１品に変身です。 残ったカレーをリメイク　カレーグラタン

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-04-02 　レシピID：2161 　投稿者：ずんだ

チーズinポテトコロッケ

230kcal
（1人分）

チーズinポテトコロッケ

調理時間：約45分

チーズがとろけると、シンプルなポテトコロッケがちょっと贅沢な一品になります。（２人分：４個）

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分

投稿日：2011-08-30 　レシピID：7845 　投稿者：kaju

揚げたまご

487kcal
（1人分）

揚げたまご

調理時間：約30分

揚げからお出しが、ジュワ～っと出てきて 美味しいです～

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-16 　レシピID：8461 　投稿者：joli!joli!

野菜のかき揚げ！

90kcal
（1人分）

野菜のかき揚げ！

調理時間：約60分

カリっとしていてとってもおいしかったですよ♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-28 　レシピID：9050 　投稿者：makio

洋風茶碗蒸し　フラン

114kcal
（1人分）

洋風茶碗蒸し　フラン

調理時間：約30分

ラインマーカーものの分量と基本とクリスマスにピッタリの「洋風茶碗蒸し～フラン～」のご紹介です。

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-07-06 　レシピID：11244 　投稿者：さちくっかりー

完熟キュウイでキュウイジャム

99kcal
（1人分）

完熟キュウイでキュウイジャム

調理時間：1時間以上

完熟キュウイでキュウイジャム

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-03-16 　レシピID：2153 　投稿者：ずんだ

はんぺんのキムチ和え

29kcal
（1人分）

はんぺんのキムチ和え

調理時間：約15分

はんぺんのキムチ和え

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-05 　レシピID：4302 　投稿者：やまがたん

桃のカプレーゼ

111kcal
（1人分）

桃のカプレーゼ

調理時間：約5分

絶妙な美味しさです

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2022-09-09 　レシピID：26737 　投稿者：ひな⋆⸜♡⸝‍⋆

しみ込み大根の唐揚げ

90kcal
（1人分）

しみ込み大根の唐揚げ

調理時間：1時間以上

しっかり味をしみこませているので、ビールととっても良く合います♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-10-02 　レシピID：11164 　投稿者：Zen kitchen

きのことささ身の蒸し物

44kcal
（1人分）

きのことささ身の蒸し物

調理時間：約15分

レンジで出来ちゃう簡単蒸し物です。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2014-10-30 　レシピID：23454 　投稿者：マリリン

はんぺんのピリ辛炒め

129kcal
（1人分）

はんぺんのピリ辛炒め

調理時間：約30分

はんぺんのピリ辛炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-03-06 　レシピID：1392 　投稿者：オレンジペコ

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