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海苔明太子のはるさめ

184kcal
(1人分)

海苔明太子のはるさめ

調理時間:約15分

海苔明太子のはるさめ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25113  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ツナ缶で✿ガラムマサラータパスタ

- kcal
(1人分)

ガラムマサラが香るトマトソースが食欲をそそるエスニック風パスタです。スパイスの力で体力増進♪夏のランチにお薦めです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-06-01  レシピID:24806  投稿者:いくみ

蛤のボンゴレビアンコ❁ナンプラーバター味

- kcal
(1人分)

小ぶりの蛤で作ったボンゴレビアンコパスタです。ナンプラーで海の香り、バターでコクがアップ♪子供が好きなボンゴレです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-10-04  レシピID:23355  投稿者:いくみ

そうめんだけど冷麺風に変身!

374kcal
(1人分)

夏に余りがちなそうめんで冷麺を作っちゃおう!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2014-07-21  レシピID:23065  投稿者:ビネガール☆

ツナとレタスのサラダうどん♪

466kcal
(1人分)

夏にぴったりな冷たいおうどんです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2014-07-15  レシピID:23042  投稿者:あいあん

さっぱりそうめん

384kcal
(1人分)

さっぱりそうめん

調理時間:約15分

ゆでたそうめんに、みょうが・甘酢しょうが・鰹節・あおのり・ごまをふって、めんつゆをかけていただきます。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2014-07-04  レシピID:22967  投稿者:あいあん

トマト白滝パスタ

74kcal
(1人分)

トマト白滝パスタ

調理時間:約30分

パスタのかわりに白滝でヘルシーに♪(v^_^)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-02-19  レシピID:21494  投稿者:なあみ

すき焼き風煮込みうどん

503kcal
(1人分)

すき焼き風煮込みうどん

調理時間:約15分

すき焼きにかかせない砂糖をラカントSで代用してヘルシーに食べたい!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2014-02-04  レシピID:21404  投稿者:NatureStyle

あさりとバジルの 醤油でコク旨パスタ

499kcal
(1人分)

いつものボンゴレをおしょうゆ味にしませんか?お醤油と相性のよいバジルで味にアクセント。つるつる美味しくあっという間に完食

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-14  レシピID:21203  投稿者:いくみ

豆乳で作るクリーミースープパスタ

539kcal
(1人分)

豆乳を使って、クリーミーパスタを作りました♪濃厚な仕上がりですが、身体にいいよ♪

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2013-11-28  レシピID:20851  投稿者:☆杏衣☆

オレンジマスタードが爽やか★魚介のパスタ

- kcal
(1人分)

シーフードのパスタにオレンジジュースと粒マスタード’を使いました。オレンジの酸味とシーフードの旨みがマリアージュ♡

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-10-30  レシピID:20528  投稿者:いくみ

ジャックかぼちゃ団子とココナッツミルク 

- kcal
(1人分)

タイのスィーツを南瓜で作りました。思ったより簡単にジャックオランタンが作れます。 南瓜味のもっちもち白玉だんごと甘いコ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-10-30  レシピID:20529  投稿者:いくみ

アジアンな黒酢ミートソースパスタ

555kcal
(1人分)

黒酢の酸味で食欲増進、クエン酸で疲れ解消効果もあり夏バテの予防になります。 暑い時期には酢のパワーで、美味しく元気に!

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-09-08  レシピID:19815  投稿者:いくみ

簡単おいしい☆ツナわかめの冷やしうどん♪

669kcal
(1人分)

ざるうどんに飽きたらこれ!冷たいおうどん、おいしいですよね。これなら、あっという間に出来上がり♪夏のお昼にオススメ☆

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-08-20  レシピID:19540  投稿者:あいあん

簡単おいしい☆和風ツナマカロニ♪

- kcal
(1人分)

お弁当にもお勧めです。早茹でマカロニ・ツナ缶・ミックスベジタブルであっという間にできちゃいます!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-06-12  レシピID:19052  投稿者:あいあん

ココミルク不要♪牛乳グリーンカレーうどん

- kcal
(1人分)

グリーンカレーの素と牛乳があれば、ココナッツミルクに負けないグリーンカレー味のうどん即完成、寒い日に体が暖まりますよ!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-03-15  レシピID:17725  投稿者:いくみ

あさりと菜の花のタイ風ナンプラーボンゴレ

582kcal
(1人分)

我が家の定番ボンゴレをご紹介いたします。 ボンゴレって意外に味がきまらないのですが、ナンプラーでばっちり決まりますよ。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-03-15  レシピID:18153  投稿者:いくみ

生姜入り☆かき玉煮込みうどん

467kcal
(1人分)

高齢者向けのレシピで薄味になっています。 母の食事に作りました。身体が温まり美味しい♡と 絶賛でした~^^v

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-01-17  レシピID:17118  投稿者:とまとママ

簡単☆魚肉ソーセージのケチャマヨパスタ♪

737kcal
(1人分)

ケチャップとマヨネーズのパスタに、タバスコでアクセントをつけました。 簡単にできておいしい!忙しい方にもおすすめです☆

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-12-30  レシピID:16978  投稿者:あいあん

簡単おいしい☆白菜・卵・ちくわのラーメン

622kcal
(1人分)

冷蔵庫にあるもので簡単に作ってみました。白菜の甘みが出て、とっても美味しいです♪

0.0

控えめ:

投稿日:2012-12-17  レシピID:16881  投稿者:あいあん

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