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調理時間:約5分
カレー風味のシーフードきんぴらを、青海苔を混ぜたご飯にのせます。スパイスで格段に香りが良くなって薬膳効果も得られます。
控えめ:、脂質
投稿日:2012-03-31 レシピID:14106 投稿者:MOMONAO
調理時間:約30分
生姜たっぷりで代謝UP、酵素パワーでお肉は柔らかです! 自然な旨味たっぷりで、お腹が満たされます.
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-29 レシピID:14058 投稿者:nicky
調理時間:約15分
セリの風味と舞茸の食感が最高です!温かいご飯の上にたっぷりぶっかけてください。豚肉も入っているので食べ応えありです。
控えめ:、コレステロール
投稿日:2012-03-29 レシピID:14059 投稿者:Enjoy Kitchen
調理時間:約15分
肉類:豆腐:野菜類=1:1:1の肉そぼろと、卵:豆腐=1:1の卵そぼろで、ヘルシーで栄養バランスも満腹感もばっちり☆
控えめ:、脂質
投稿日:2012-03-27 レシピID:14012 投稿者:☆すぱ☆
調理時間:約15分
揚げたてのサクサク感がなくなってしまったコロッケのリメイクにも。ボリュームはあるけどカツ丼より安上がりです。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2012-03-25 レシピID:13998 投稿者:ちゃるな
調理時間:約15分
お豆腐や葱、干し椎茸を使った とても旨みのあるヘルシーなそぼろです。このそぼろ丼に スープをつけて、簡単ランチに♪
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-21 レシピID:13943 投稿者:hannoah
調理時間:約30分
ヘルシーなでしっとり柔らかい鶏ムネ肉を甘辛い味噌ダレで和えた丼♪隠し味にニンニク醤油を使用しました。 シャキシャキ歯応
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-16 レシピID:13891 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-16 レシピID:13899 投稿者:RUNE
調理時間:約45分
具だくさんの炊き込みご飯も好きだけど、シンプルにこんなのも。ごはんに塩気があるのでにんじんの甘味が引き立ちます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-03-15 レシピID:13889 投稿者:ちゃるな
調理時間:約30分
木綿豆腐で作る南国風のイエローカレーです。カレールウを少し使い、スパイスを加え本格的で優しい豆腐の味です。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-03-10 レシピID:13792 投稿者:RUNE