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216kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このそぼろ、めーっちゃ簡単。オススメです！鶏そぼろではなく豚挽き肉のそぼろです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5908 投稿者：山本ゆり
453kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・ビビンバ丼 コチジャンを使った韓国風の味付けでチャーハン風に作ってみました。出来上がりは石焼ビビンバ風＾＾
0.0
控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2011-08-26 レシピID：7682 投稿者：kaju
545kcal
（1人分）
調理時間：約60分
炊きあがったご飯に混ぜるだけ、の簡単ご飯です。 具材メインは、高菜としらす。お好みの分量で作ってみて下さいね！
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控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11894 投稿者：さちくっかりー
481kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ヘルシーなでしっとり柔らかい鶏ムネ肉を甘辛い味噌ダレで和えた丼♪隠し味にニンニク醤油を使用しました。 シャキシャキ歯応
3.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-16 レシピID：13891 投稿者：NOZAёMI
229kcal
（1人分）
726kcal
（1人分）
346kcal
（1人分）
273kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
813kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガーリックを効かせた醤油風味なガーリックライス（ピラフ）です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-04 レシピID：11190 投稿者：Zen kitchen
722kcal
（1人分）
664kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜類をサイコロ状カットに。シーズニングとケチャップとウスターソースとペッパーソースを入れてピリ辛の仕上がりです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-04 レシピID：11188 投稿者：Zen kitchen
608kcal
（1人分）
566kcal
（1人分）
577kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
主食・炊飯器で玄米ごはん（昆布だし）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25045 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
278kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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