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170kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パッちゃん魚串☆ひとくちで食べられるサーモンシチューっぽい洋風串の完成！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9890 投稿者：パッちゃん
236kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで簡単おつまみ♪ (o^-')/缶詰とじゃが芋を使ったレシピです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11034 投稿者：とまとママ
83kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
下味をつけて、フライパンで焼くだけなので、とってもお手軽で、しかも美味しいんですよ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-19 レシピID：11777 投稿者：オレンジペコ
507kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ムニエルは簡単そうで、作ってみると難しい。米粉を使ってみると、いつもの作り方で充分サクサク衣が美味しいんです。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6497 投稿者：はなこ
107kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラップでくるんで、茹でたら、冷めるまで放置、の手間なしレシピです。パーティーには勿論、お弁当にだっていいですよ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11576 投稿者：さちくっかりー
388kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ニンニクたっぷりぺペロンチーノ風！ 白ワインを入れてワインに合うおつまみです＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：3074 投稿者：ui.vege
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なシンプルレシピではありますが、ハーブの香りの活きた、風味豊かな一品です♪
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10154 投稿者：momo.
156kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いんげんは炒めすぎないでシャキシャキ感を残したほうが美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：11008 投稿者：Zen kitchen
23kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グリルで焼いたサワラにきのこのソテーをソース代わりにのせました。プチプチと香ばしいごまが美味しい一品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-02-15 レシピID：13425 投稿者：みどふぁどベシ
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