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74kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酢の物が食べたくてちょっこっとおつまみに！アオヤギを酢味噌で和えただけ～！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9937 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
337kcal
（1人分）
497kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根おろし＆お出汁＆わさびで頂くブリ。わさびがきいて、あっさりヘルシーで美味しいの。トースターで出来ちゃうよ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-11-26 レシピID：12064 投稿者：さちくっかりー
191kcal
（1人分）
調理時間：約45分
オーブンで焼くだけのお手軽料理です。忙しい時にも短時間で簡単に作れますので、是非お試しください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7527 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほたて貝などの”ヒモ”の部分だけを煮たお酒のおつまみです。ご飯にもよく合い、お弁当のおかずにもオススメの一品です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-23 レシピID：7602 投稿者：kaju
360kcal
（1人分）
526kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
314kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パッちゃん魚串☆ひとくちで食べられるサーモンシチューっぽい洋風串の完成！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9890 投稿者：パッちゃん
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