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325kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単でおいしい1品です。お弁当やおつまみにオススメ☆パンにはさんでも美味しいです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-09-30 レシピID：20123 投稿者：あいあん
415kcal
（1人分）
調理時間：約30分
日本人の好きなおかずといえば・・・これです。 ごはんがすすみます！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-31 レシピID：1872 投稿者：ちょこ
1151kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コレステロールゼロのごま油を使用、こんにゃくと鶏肉でヘルシーです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-06-19 レシピID：24879 投稿者：healthy73
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アスパラまるごと１本の春巻きで、食べごたえあり！おつまみにもなる一品。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-07-02 レシピID：25775 投稿者：ミコロン
138kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
具に対してひき肉の量が多すぎるくらいのあんかけです＾＾；余ったあんは、ご飯にのせて食べても美味しいです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7374 投稿者：kaju
225kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
めても美味しくて柔らかいまんまだからお弁当にも、いい感じ。 パーティーにも、並べてもキレイな上に放っとくと出来ちゃう！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11446 投稿者：さちくっかりー
167kcal
（1人分）
596kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【ハインツ・デミグラスソース】ビーフシチューと肉じゃがの合いの子みたいな。ビフじゃが
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5495 投稿者：山本ゆり
191kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
調理時間：約30分
少量の油で揚げた柔らかいムネ肉とたっぷりお野菜がピリリと辛いチリソース＆マヨネーズでマイルドな美味しさに♪ボリューム満点
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-25 レシピID：15788 投稿者：NOZAёMI
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モヤシをカレー粉で炒めてササミと和えました。 バターとお醤油を加えてコクとまろやかさをプラス～♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10008 投稿者：ui.vege
303kcal
（1人分）
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