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426kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お財布がピーンチの時の一品。 お肉より安上がりでしょ？？ ツナをバカにしちゃいけません！！ いい味しますよ～
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：377 投稿者：ちょこ
1646kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お豆腐入りの超ふわっふわのつくね＆かぼちゃの相性は抜群！簡単に出来ちゃうのもいいでしょ？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-11-26 レシピID：12065 投稿者：さちくっかりー
922kcal
（1人分）
387kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏挽肉とお豆腐のハンバーグはよく作ります。でも、たまたま家に残っていた？食パンをお豆腐の変わりに入れて みたのです。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2012-12-26 レシピID：16948 投稿者：桃咲マルク
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
脂肪の少ない鶏むねひき肉とお野菜たっぷりな炒め物です。ごはんにかけたり、オムレツの具にしたり、ヘルシーですよ☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-07 レシピID：15167 投稿者：あいあん
314kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とんかつが食べたいけど…肉はカロリーが高いしなぁ～と娘の一言で考えました。こんにゃくを豚肉で巻いて衣をつけて揚げ焼きに♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14115 投稿者：とまとママ
161kcal
（1人分）
583kcal
（1人分）
780kcal
（1人分）
調理時間：約30分
主食を制限していてもカレーを食べたいっ！そんなときの緊急レシピ。卵、チーズのとろみがカレーポークとよくあいます！
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控えめ：糖質
投稿日：2015-11-13 レシピID：25283 投稿者：MECなふーちゃん
300kcal
（1人分）
444kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～あんかけ～そのまま焼いても良かったのですが、サッと天ぷらにしてあんかけに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：6469 投稿者：はなこ
1030kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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