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197kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
昆布にしっかり味が浸み込んで美味しいです。鶏肉なので、お手軽に作れて、鶏からでる出汁も美味しさに繋がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11181 投稿者：Zen kitchen
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
餃子の具を椎茸につめて天ぷらにしました。 一口たべるとにんにくの風味がふぁ～～としてウマウマ♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-15 レシピID：10094 投稿者：Zen kitchen
370kcal
（1人分）
496kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ツナ缶を使った、コクのあるソース・・・。いつも食べなれた「竜田揚げ」も、ちょっと違った味わいに感じます(*^.^*)
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-04 レシピID：11671 投稿者：オレンジペコ
204kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
調理時間：約45分
じっくり煮込んだチキンはしっとり、柔らかくてお箸でも簡単に切れてしまう位、ほろほろなのです～(´v`*)
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10452 投稿者：momo.
311kcal
（1人分）
400kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
手羽元を、２時間ぐらい煮ました。１時間でも全然よかったんですけど。もう、ほろっと骨から外れます。ほろっと。ほろほろ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-19 レシピID：5744 投稿者：山本ゆり
213kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
336kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ミートローフ風！？ミートローフならぬ、ハム＊ローフを作りました！パーティー料理にも手土産にもいい！お弁当のおかずにも！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-25 レシピID：4989 投稿者：桃咲マルク
349kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
847kcal
（1人分）
557kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
367kcal
（1人分）
調理時間：約45分
牛肉とマッシュポテトを重ねてミルフィーユにしてみました。色が欲しくて上にプチトマトのスライスを飾ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11865 投稿者：さちくっかりー
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