ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
153件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
（ソース）コチジャンや醤油などを合わせたタレを炒めた野菜に混ぜるだけなので、作り方はとっても簡単。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-10 レシピID：7176 投稿者：kaju
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たべたい菜という小松菜と青梗菜を合わせたお野菜をつかってタレを作りました♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10542 投稿者：ui.vege
83kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーやナチョス、野菜スティックなど何にでも合いますね！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9538 投稿者：パッちゃん
455kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
調理時間：約5分
牛乳を冷たいまま使って汗をかかずにベシャメルソースの出来上がり。バターは後から好きなだけ入れるだけなのでとてもヘルシー。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-01-13 レシピID：17056 投稿者：いくみ
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
食べる分だけサッと電子レンジで低糖質ジャム。血糖値を気にされてる方にも甘さ控え目で美味しく糖質オフ♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-02-27 レシピID：25685 投稿者：キッチンおおざっぱ
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どーんと２５０グラム！！完食の美味しいステーキソース。見た目よりうんとさっぱりしていて、お肉を食べやすくしてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：6438 投稿者：はなこ
12kcal
（1人分）
559kcal
（1人分）
調理時間：約30分
見た目ふつうのボロネーゼですが、家にあるスパイスを総動員したソースになっています。スパイシーなパスタをご覧あれ☆
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-21 レシピID：10501 投稿者：nanao
250kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜たっぷりソースを思い出したので紹介します。臭みのあるお肉がガンガン食べられちゃうんです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8456 投稿者：joli!joli!
24kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリー０の甘味料を使ったレンジいちごジャム 食べ切りサイズのフレッシュジャムです。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10348 投稿者：サラヤ株式会社
127kcal
（1人分）
調理時間：約5分
鶏ハムやコールドミート、白身のお魚などにぴったりのソース。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-28 レシピID：25183 投稿者：MECなふーちゃん
283kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お気に入りのドレッシング！野菜もお肉も、たっぷり食べられます(*^^)v
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10793 投稿者：yukachi
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