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21件目から40件目を表示
248kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-29 レシピID：16776 投稿者：あいあん
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
脂肪の少ない鶏むねひき肉とお野菜たっぷりな炒め物です。ごはんにかけたり、オムレツの具にしたり、ヘルシーですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-07 レシピID：15167 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すき焼きのたれを使って簡単に旨味たっぷりの肉じゃがができます。甘めが好きな方におススメです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15591 投稿者：YummyYummyキッチン♪
259kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ゴーヤを塩もみして、苦みをマイルドに。玉ねぎやソーセージと合わせ、卵でとじることでお子さまでも食べやすくなります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11778 投稿者：オレンジペコ
29kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏の旬のナスを使ったピリ辛でラカントS液状を使ってヘルシーななすのきんぴらです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-30 レシピID：6899 投稿者：hanatorara
12kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっと炒めるだけの簡単レシピ。お弁当や付け合せにも色鮮やかなのでオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-28 レシピID：21146 投稿者：あいあん
74kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで野菜を加熱し、鶏がらスープと塩胡椒で味付けするだけ！これだけなのに、とっても美味しいですよ～ おつまみにも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16596 投稿者：あいあん
662kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切って巻いて焼くだけだから、めっちゃ簡単! 油使わないからヘルシーだし。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11713 投稿者：さちくっかりー
264kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ニラたまのアレンジver.です。厚揚げも入ってボリューム感もたっぷり。でも大豆だから低カロリー。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：1596 投稿者：オレンジペコ
125kcal
（1人分）
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