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320kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単、手間無し料理です。その上、カロリーも低くてヘルシー！お鍋もフライパンも使わない１２分３０秒で出来るおかずです?
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11256 投稿者：さちくっかりー
339kcal
（1人分）
調理時間：約30分
炊いたご飯で作る簡単な方法で作ってみました。 ご飯入れずにスープとしても美味しいです。フォーを入れても美味しいです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11806 投稿者：さちくっかりー
366kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きすを使ったシンプルエスカベージュ。 鮭や鶏肉の酢漬けと違い、短時間で食べられます。ひとつまみのお砂糖で少し南蛮漬け風
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2014-03-16 レシピID：22013 投稿者：Little Darling
286kcal
（1人分）
7kcal
（1人分）
調理時間：約5分
我が家の定番、めちゃめちゃ簡単で美味しいドレッシングです。カルパッチョのドレッシングにも使えますので、是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7049 投稿者：kaju
591kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約60分
シフォンケーキはケーキの中ではダントツ低カロリー。砂糖の変わりにラカントならばさらにカロリーダウンです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9007 投稿者：サラヤ株式会社
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
白いふわふわのお焼きです。ホワイトクリスマスを イメージしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16822 投稿者：みのここ
124kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピリ辛みそ味なので、ご飯が進みます。 お弁当にもピッタリです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-16 レシピID：16280 投稿者：マリリン
205kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シナモンシュガーをまぶしたので、ちょっと生八ツ橋みたいな風味で、美味しかった♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2588 投稿者：yukachi
504kcal
（1人分）
調理時間：約30分
肉を使わずヘルシーなフェイクジャージャー麺。ベジタリアンOK。家族にも好評。意外に腹持ちもよく、ダイエットにもよさそう。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-24 レシピID：10574 投稿者：はるる
303kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
甘みをブラウンシュガーにしたので、優しい甘さ。シナモンがほのかに香り、クルミの香ばしさもイイ感じ♪＜材料＞直径１８cmの
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1580 投稿者：オレンジペコ
284kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
410kcal
（1人分）
調理時間：約30分
塩鮭とたまごときゅうり、家にある材料でおしゃれご飯、イクラをのせてちょっとリッチに。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10250 投稿者：ＫＡＺＵＫＵＮＭＡＭＡ
338kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
しっかりクリーミーで、卵入りのせいかマイルドでやさしいお味。海老入りで、ボリュームもあります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10666 投稿者：momo.
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