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308kcal
（1人分）
調理時間：約45分
割烹白だしときのこ・ごぼう鶏肉の旨味がしみたポテトがヤバイ～～(≧▽≦)
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4509 投稿者：とまとママ
460kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老パン第二段です！食パンに海老のすり身を塗って、油で揚げました。めっちゃ美味しいです！しかも簡単です。
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5843 投稿者：山本ゆり
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
椎茸からの旨みと切り干し大根の甘みでほっこり煮物の出来上がりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：3719 投稿者：ui.vege
29kcal
（1人分）
調理時間：約30分
熱いうちに和えてるので、茄子に味が染みこんで酸味もまろやか?。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2794 投稿者：ui.vege
194kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
本当なら「炒めもの」なんですが、それを「炒めない」でノンオイルで作りました！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11362 投稿者：さちくっかりー
411kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい～！ 中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2066 投稿者：yukachi
173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そば粉ではなくじゃがいもが生地のガレットです 。 モチモチ メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3180 投稿者：パッちゃん
213kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さて今日は、「野菜たっぷり中華スープ」をご紹介！前出の食材４つで たけのこシュウマイ とも 相性ばっちりなスープです☆
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-16 レシピID：10877 投稿者：nanao
1054kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油を使わずに野菜たっぷり美味しいハンバーグ煮込みができちゃいます！写真は完成量の半分です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-06-03 レシピID：18984 投稿者：anan
332kcal
（1人分）
調理時間：約45分
他にも、あるお野菜何でも入れてＯＫです。 この作り方だと絶対失敗しないで美味しくできますよ試してみて下さいね。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11720 投稿者：さちくっかりー
382kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの生姜焼きに蓮根をプラス♪さらにバルサミコを加えて洋風に＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10325 投稿者：ui.vege
138kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お魚料理があんまり・・・な旦那様もパクパク♪ 黒酢とアッサリした鱈が相性抜群のヘルシーレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-10 レシピID：12723 投稿者：もちまぅ
95kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
調理時間：約60分
雑穀ごはん風に黒ごまを入れて炊いてみました。梅干しの塩分がほのかにおいしいごはんです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19177 投稿者：あいあん
770kcal
（1人分）
714kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
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