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388kcal
（1人分）
717kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料２つでコンデンスミルクはとっても簡単に作れちゃいます。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11180 投稿者：Zen kitchen
154kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものゴーヤチャンプルーを梅干しで味付けしました。梅の酸味が食欲UP。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-24 レシピID：15234 投稿者：yasunan
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しし唐のほろ苦さと、しめじのみずみずしい食感がよく合うひと皿です。お酒を飲む方には、ちょこっと小鉢に盛ってお出ししたいな
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10096 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シメジの和の炊き込みご飯が好きなのですが、これを玄米でリゾットにしてみました。すごく美味しいのでお勧めです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-08-01 レシピID：15130 投稿者：RUNE
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
大豆粉を使ってふんわり健康パンを作りました。 生地の中にいれた栗はお好みで☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-28 レシピID：18356 投稿者：マルサンパントリー
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今しか並んでいない赤紫蘇を使って作ります。夏バテ知らずのさっぱりドリンクです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-07-30 レシピID：25958 投稿者：キッチンおおざっぱ
384kcal
（1人分）
調理時間：約30分
火を使わずにレンジで出来ちゃうので、お子さんと一緒に作ったら楽しいと思います♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-15 レシピID：4589 投稿者：とまとママ
284kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
581kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏肉の旨みと、旬のキノコの香りを合わせて炊き込んだ、コクとうま味のごはん。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1850 投稿者：オレンジペコ
158kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
調理時間：約15分
混ぜるだけで香りの良いヘルシーレシピの出来上がりです♪松の実や桜エビがアクセントになり、あとを引く美味しさです♪
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-31 レシピID：14105 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
373kcal
（1人分）
調理時間：約30分
形は、無骨な感じですが、食べると衣のチーズの香りが良くて、カリカリでクリスピーみたいに仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-04-18 レシピID：1293 投稿者：オレンジペコ
208kcal
（1人分）
361kcal
（1人分）
調理時間：約45分
すき焼きでは、カロリー高めになるので下ろしポン酢であっさり食べたい鍋です、
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-08-31 レシピID：25007 投稿者：みーしー
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-18 レシピID：16326 投稿者：あいあん
199kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
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