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94kcal
（1人分）
502kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
調理時間：約60分
普段のハンバーグに豆をプラスするだけなので簡単！お豆が入ってるので、結構お腹にどしっときて食べ応えがあります(^^)
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-13 レシピID：9946 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
534kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
調理時間：約60分
簡単なのに本当に美味しくできあがります。食欲がどんどん進んでしまうかも。ごぼうたっぷりで、センイもしっかり摂れますよ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9072 投稿者：サラヤ株式会社
933kcal
（1人分）
635kcal
（1人分）
625kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
447kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
382kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの生姜焼きに蓮根をプラス♪さらにバルサミコを加えて洋風に＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10325 投稿者：ui.vege
322kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11722 投稿者：さちくっかりー
384kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
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