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15kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
調理時間：約5分
バナナと小松菜と牛乳をミキサーにかけました。 氷を入れたら冷たくて美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-04-18 レシピID：18614 投稿者：ティラミス
312kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おからとホットケーキミックスのおやき
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-24 レシピID：25147 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
新玉ネギを使ったサラダのご紹介です。ドレッシングには、オレンジの果汁を加えて、優しい酸味のサラダになりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11400 投稿者：オレンジペコ
230kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お豆腐でこねる、卵、乳、油、白砂糖不使用のスコーンです。 作り方も超簡単！思い立ったらすぐ！のクイックスイーツです☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9348 投稿者：亀屋の女将
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
やきとり風”ねぎま”の甘辛ニンニク醤油焼き（爪楊枝16本分）お弁当のおかずやお酒のおつまみにもオススメ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7559 投稿者：kaju
532kcal
（1人分）
調理時間：約5分
鶏肉はグリルで余分な脂を落として焼くのでヘルシーです。 薬味たっぷりの香味ソースでさっぱり美味しい♪
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-30 レシピID：24490 投稿者：マロンクリーム
200kcal
（1人分）
529kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約15分
揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7931 投稿者：kaju
358kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（チョコレート色の冒険）ハンバーグをケーキに見えるように焼いてみよう！騙されたと思って食べてみて下さい！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-25 レシピID：4978 投稿者：桃咲マルク
330kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜炒めなんだけど、マヨネーズとラー油を使って、ちょっと目先の変わった味付けにしてみました。野菜も何入れちゃってＯＫ!
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11872 投稿者：さちくっかりー
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