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167kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
トマト煮込み6個と、コンソメも捨てがたかったので、ロールキャベツ2個分はコンソメスープ仕立てにしました
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11089 投稿者：Zen kitchen
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サックサクのウェディングクッキー♡ 大豆粉で糖質オフ！ 約60個出来ますよ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-10-15 レシピID：25573 投稿者：はるぴょん♪
223kcal
（1人分）
調理時間：約30分
部屋を暖かくして食べたい本日のレシピ。 甘栗が余ったので、パフェにしたところ大好評でした！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9816 投稿者：パッちゃん
174kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生サンマよりも安価な塩サンマを使って、 酢の物はいかが？ 骨が取ってあるので、 お子様が食べやすいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15011 投稿者：うっし～
453kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約5分
黒ゴマの風味と蜂蜜の相性がピッタリで、じんわり甘いホットドリンクになりました
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2600 投稿者：yukachi
374kcal
（1人分）
334kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
調理時間：約15分
思ったより多めかな？もちろん健康志向の人は塩を少なめに。その代わりしょうがを少し多めにして、味を助けましょう！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-13 レシピID：9885 投稿者：パッちゃん
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
湯通ししてから、ソースも作っておいて、っていうのが本場流だし、失敗なく上手く簡単に出来ます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11417 投稿者：さちくっかりー
669kcal
（1人分）
344kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約5分
元同僚マイコーのレシピを自分流に改良。フライパンを汚さず、油も使わないのでとってもヘルシーお弁当にぴったりの時短レシピ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：9803 投稿者：nanao
117kcal
（1人分）
調理時間：約45分
便利ミックスベジタブルを使ってスペインのトルティージャを作りました♪たっぷり卵を入れて鍋で焼くだけなので、簡単！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-27 レシピID：10758 投稿者：ui.vege
259kcal
（1人分）
調理時間：約30分
決めてはソース☆和えるだけっ！の「ボンゴレビアンコ」今が旬のアサリをたっぷりつかって、 春のパスタを楽しんで下さい～♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6378 投稿者：はなこ
331kcal
（1人分）
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