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たっぷりキノコのお吸い物♪

8kcal
(1人分)

たっぷりキノコのお吸い物♪

調理時間:約30分

特製ダシで作りました♪だし汁の作り方をご参考に。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9289  投稿者:makio

ゴマ風味きりたんぽ(*^_^*)

247kcal
(1人分)

ゴマ風味きりたんぽ(*^_^*)

調理時間:約45分

ここにお酢を入れたら、サンラータン?みたいになっておいしいかも?!(^^)!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9290  投稿者:makio

ウドのサラダ

390kcal
(1人分)

ウドのサラダ

調理時間:約45分

油多めでカロリー高めのお料理ですが、すべて野菜です?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9291  投稿者:makio

野菜とキノコのコンソメスープ

61kcal
(1人分)

ショウガがたっぷり入っているので、体の芯から温まります?

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9292  投稿者:makio

ごぼうとキノコのカレー

282kcal
(1人分)

ごぼうとキノコのカレー

調理時間:約60分

たくさんのお野菜を入れました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9293  投稿者:makio

かぼちゃサラダ

431kcal
(1人分)

かぼちゃサラダ

調理時間:約45分

カロリー70%オフのマヨネーズで作りました(*^^)v

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9294  投稿者:makio

ソーセージの卵とじ丼

494kcal
(1人分)

ソーセージの卵とじ丼

調理時間:約30分

親子丼が食べたかったけど、鶏肉がなかったのでソーセージで代用。

0.0

控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9295  投稿者:makio

シーフードカレースープ

257kcal
(1人分)

シーフードカレースープ

調理時間:約45分

突然カレーが食べたくなったけど、ご飯炊くのも面倒だし。。。ということで、カレースープと食パンに♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9296  投稿者:makio

サーモンと玉ねぎのクリームニョッキ♪

587kcal
(1人分)

パスタ用ソースを使ったので、とっても簡単にできました!(^^)!

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9297  投稿者:makio

明太子パスタ♪

434kcal
(1人分)

明太子パスタ♪

調理時間:約30分

混ぜるだけの明太子ソースをアレンジ!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9298  投稿者:makio

サーモンの味噌マヨネーズ

185kcal
(1人分)

サーモンの味噌マヨネーズ

調理時間:約15分

粉チーズとかチーズを乗せて焼いたら、美味しいかもしれません。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9299  投稿者:makio

キムチ鍋

266kcal
(1人分)

キムチ鍋

調理時間:約60分

ちょっと見た目はあまりよくありませんが、おいしかったですよ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9300  投稿者:makio

おからサラダ

485kcal
(1人分)

おからサラダ

調理時間:約30分

おからの煮つけはあまり好きではない私でも、毎日食べたくなるほどハマっちゃうほど(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9301  投稿者:makio

ブロッコリーのタルタルサラダ♪

387kcal
(1人分)

食べやすくって、たくさん食べちゃいます!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9302  投稿者:makio

納豆海苔巻き

353kcal
(1人分)

納豆海苔巻き

調理時間:約15分

真ん中に納豆を巻くことに自信がなかったので、ご飯に納豆を混ぜました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9303  投稿者:makio

インゲンのマヨサラダ

291kcal
(1人分)

インゲンのマヨサラダ

調理時間:約30分

あっという間に完成するのに、とってもおいしい! パンにも合うよ~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9304  投稿者:makio

16穀米カレーライス

814kcal
(1人分)

16穀米カレーライス

調理時間:約60分

辛くもなく、ニンニクも入れず、味も薄めに作りました(^-^)

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9305  投稿者:makio

生春巻き

364kcal
(1人分)

生春巻き

調理時間:約45分

残り野菜なんでもいいからマキマキして、チリソースさえかけちゃえば形になるから楽です!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9306  投稿者:makio

明日葉の春巻き

402kcal
(1人分)

明日葉の春巻き

調理時間:約60分

明日葉を調理するのは初めてで、どうしたらいいかな~と考えて春巻きにしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9307  投稿者:makio

チーズ春巻き

195kcal
(1人分)

チーズ春巻き

調理時間:約30分

中にはナチュラルチーズを入れただけ~! 写真奥のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9308  投稿者:makio

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