ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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611kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長ネギをくたくたに煮てあるので長ネギの甘味がぐーんと増します。 これが、ご飯にあって旨いんだなぁ。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9975 投稿者：Zen kitchen
466kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海苔を巻いておにぎりや巻物にしておくと、案外ペロリと食べ切れちゃいます。お弁当にもオススメです。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-30 レシピID：7825 投稿者：kaju
591kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ミートソースは沢山作って、冷凍してあったものを使いました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10413 投稿者：ui.vege
521kcal
（1人分）
調理時間：約45分
かわいいかぼちゃコロッケです。牛乳を多めに入れて、かぼちゃをマッシュしているので、しっとりと仕上がっています。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-30 レシピID：10917 投稿者：Zen kitchen
75kcal
（1人分）
491kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フリッターの衣を米粉で作ってみましたカリッとしてて美味しく揚がりました♪ 冷めるとちょっと硬くなってしまうかな？
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-05-24 レシピID：2205 投稿者：ui.vege
100kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スナップえんどうはさやえんどうの1種でさやがやわらかく、シャキッとした食感が特徴です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8848 投稿者：サラヤ株式会社
87kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約5分
まぐろとチーズって意外に合うんです！ものの5分で完成するお手軽レシピです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9430 投稿者：パッちゃん
198kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ケーキというよりチョコレート！しっとりとても濃厚なガトーショコラ♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-28 レシピID：18891 投稿者：クッキングルームレシピ
283kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
シンプルで美味しいクラシックショコラはバレンタインの定番ですね♪（8切れ）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8058 投稿者：サラヤ株式会社
147kcal
（1人分）
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