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193kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約45分
色とりどりの野菜を使って、見た目にもきれいでおもてなしにぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8714 投稿者：サラヤ株式会社
147kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれんそうをのりで巻くことで簡単に食べられます。 醤油やマヨネーズなどお好みものをつけて食べます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25286 投稿者：マリリン
37kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレーソースに漬けて味をなじませ、ソテーしました。皆が大好きなカレーの風味に、いつも以上に、ご飯が進みました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11695 投稿者：オレンジペコ
18kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっという間にできてしまう、簡単スピードメニューです。とろりと仕上げた卵とピリっときかせた黒こしょうが良く合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8398 投稿者：サラヤ株式会社
125kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
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