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274kcal
（1人分）

えびとおいものごちそうサラダ

調理時間：約30分

ボイルしたえびとじゃがいもを使って、ごちそうサラダ完成。豪華に見えるでしょ？

3.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2010-11-30 　レシピID：595 　投稿者：ちょこ

246kcal
（1人分）

簡単しゅうまい

調理時間：約60分

ＴＶで放送していた「簡単しゅうまい」をアレンジしてつくりましたヽ(^o^)丿

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-28 　レシピID：9113 　投稿者：makio

376kcal
（1人分）

しっとり濃厚★ショコラパウンド★

調理時間：1時間以上

しっとり濃厚★ショコラパウンド★〔材料〕26ｃｍのパウンド型　1台分

0.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-04-12 　レシピID：2050 　投稿者：オレンジペコ

64kcal
（1人分）

6種の温野菜サラダ

調理時間：約15分

しっかり野菜。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-11-24 　レシピID：25317 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

45kcal
（1人分）

ピーマンとじゃこの煮もの

調理時間：約30分

ピーマンとじゃこの煮もの

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：3453 　投稿者：やまがたん

28kcal
（1人分）

青梗菜とカニカマのあんかけ

調理時間：約15分

少しづつ残った食材を利用して作りました。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2014-09-25 　レシピID：23321 　投稿者：マリリン

78kcal
（1人分）

豆腐と生わかめのサラダ

調理時間：約15分

テーマ：副菜・サラダ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-12-02 　レシピID：12210 　投稿者：やまがたん

131kcal
（1人分）

もやしとわかめのサラダ

調理時間：約30分

えただけですがとってもおいしいですよ♪

3.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-21 　レシピID：8702 　投稿者：joli!joli!

132kcal
（1人分）

ズッキーニの餃子の皮ｄｅピザ

調理時間：約15分

テーマ：その他

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12326 　投稿者：やまがたん

324kcal
（1人分）

おめかしのカプレーゼ

調理時間：約15分

カプレーゼを可愛く飾っておもてなし用にしてみませんか～

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-21 　レシピID：8663 　投稿者：joli!joli!

175kcal
（1人分）

おから蒸しパン

調理時間：約5分

糖質控えめだけどしっとり美味しい備忘録です

0.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2013-12-05 　レシピID：20927 　投稿者：piggy

327kcal
（1人分）

ベーコンと玉ねぎ入り＊ホットポテトサラダ

調理時間：約30分

【簡単！！カフェサラダ】炒めたベーコンと玉ねぎを入れたポテトサラダです。

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-06-12 　レシピID：5578 　投稿者：山本ゆり

385kcal
（1人分）

手作りバジルソース

調理時間：約5分

作り方はあっという間！ブレンダーで、がーっと攪拌するだけ＾＾松の実とチーズを入れて自家製ソース。色々使えますね♪

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-26 　レシピID：10755 　投稿者：ui.vege

71kcal
（1人分）

トマト丸ごと伊太利サラダ

調理時間：約15分

カップサラダを作ってみました。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9478 　投稿者：パッちゃん

211kcal
（1人分）

揚げパン

調理時間：約15分

お手軽おやつです

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-10-13 　レシピID：9965 　投稿者：サラヤ株式会社

21kcal
（1人分）

大根の塩もみ

調理時間：約30分

シンプルに塩もみにしました。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-11-11 　レシピID：25272 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

181kcal
（1人分）

塩麻婆豆腐

調理時間：約30分

あっさり塩味の麻婆豆腐です。ハマる味です。ご飯にかけちゃって丼にしてもいい感じです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-07-15 　レシピID：11608 　投稿者：さちくっかりー

156kcal
（1人分）

七宝菜

調理時間：約30分

七宝菜

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分

投稿日：2011-04-27 　レシピID：3952 　投稿者：やまがたん

318kcal
（1人分）

ふわっと和風唐揚げ

調理時間：約30分

ふわっと和風唐揚げ

3.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-04-18 　レシピID：3386 　投稿者：パッちゃん

187kcal
（1人分）

春キャベツのコールスローレモン風味

調理時間：約30分

春キャベツのコールスローレモン風味

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-22 　レシピID：8759 　投稿者：ちびこ

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魚卵（たらの子）の煮付け

152kcal

by　kaju

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

-　kcal

by　キッチンおおざっぱ

明太子の和風グラタン

495kcal

by　joli!joli!

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by　山本ゆり

豚肉のすき焼き

361kcal

by　kaju

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