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127kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏は、爽やかなビネガー料理が一番！ヘルシーな下味をつけた鰹を揚げ，ジンジャー風味な調合マリネ液で味をつけ頂きます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-08-04 レシピID：19384 投稿者：はるるん
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
手作りの皮は伸びが良く破れにくいので、とっても包みやすいです。もっちりとした皮だけど、表面はカリッを仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11182 投稿者：Zen kitchen
63kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごはんを崩しながら熱々を食べると、ほっこりおいしいです～
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：13113 投稿者：joli!joli!
166kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
めーっちゃ簡単なくせに、本格的な味のマドレーヌです。生地を作るのに、３０分もかからんぐらいで急な来客時にも大丈夫＾＾
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5640 投稿者：山本ゆり
39kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じっくり炒めた玉ネギとコーンの甘みが溶け出ていて、スープを美味しくしています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1552 投稿者：オレンジペコ
363kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お豆腐や葱、干し椎茸を使った とても旨みのあるヘルシーなそぼろです。このそぼろ丼に スープをつけて、簡単ランチに♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-21 レシピID：13943 投稿者：hannoah
240kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
レンジで洋風水無月（林檎の冒険♪）りんごの香りとシナモンの香りが辺り一面広がります・・・・・。材料 （8切れ分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4994 投稿者：桃咲マルク
330kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みの野菜を蒸して、自家製胡麻マヨドレッシングをかけるだけの簡単な一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7910 投稿者：kaju
226kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
調理時間：約60分
めっちゃ簡単です！これは試してみて頂きたいです！冷やすまで１５分ぐらいでできそう。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5642 投稿者：山本ゆり
27kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バルサミコ酢とオリーブ油を合わせただけの簡単なものですが、そのまま冷たいパスタと和えれば、トマトの冷製パスタにもなります
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7384 投稿者：kaju
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