ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7935 投稿者：kaju
10kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単で本格的な味です！うんと辛くしても、辛さひかえめトマト味でも、どっちでも美味しく頂けますよ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11276 投稿者：さちくっかりー
289kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
チョコとチーズの美味しいハーモニー＊ショコラチーズケーキ＊〔材料〕18cmのケーキ型 1台分
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-18 レシピID：2056 投稿者：オレンジペコ
256kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
胡麻ダレは、ドレッシングにもなるので、お野菜もたっぷり乗せて、頂きましたっ☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：6411 投稿者：はなこ
235kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルのフレッシュ塩ベースレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11770 投稿者：さちくっかりー
101kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
調理時間：約5分
子供たちの大好きなかにかまとマヨネーズのパンをナンプラー風味にしました。パクチーを散らせばタイ風おかずパンの出来上がり♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-13 レシピID：22563 投稿者：いくみ
133kcal
（1人分）
5kcal
（1人分）
369kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ココナッツオイルで焼いたリンゴを揚げ焼きした車麩でサンドしてみました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-01-04 レシピID：25369 投稿者：meru
49kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風なおつまみ。アサリの出汁と旬香の出汁の組み合わせ?。とっても上品な味でした♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-24 レシピID：2758 投稿者：ui.vege
111kcal
（1人分）
10kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
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