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1件目から20件目を表示

玉ねぎのアチャール

83kcal
(1人分)

玉ねぎのアチャール

調理時間:1時間以上

インドやパキスタンのお漬物、アチャールです インド料理屋さんで出てくる、アレです。今日はオーソドックスに玉ねぎで!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:11697  投稿者:さちくっかりー

鶏もも肉の蒸し巻き カレー?油だれ

285kcal
(1人分)

鶏もも肉の蒸し巻き カレー?油だれ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-13  レシピID:3018  投稿者:やまがたん

鶏むね肉のソテー・ローズマリー風味

206kcal
(1人分)

鶏むね肉をハーブの香りでおいしくいただきます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-21  レシピID:25141  投稿者:MECなふーちゃん

秋刀魚もビックリ!具材たっぷり秋レシピ

370kcal
(1人分)

すし飯と具材を半々にして秋刀魚も入っているおいなりさんです。しっかり味付けしてもラカントでカロリー控えめに出来ました。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-15  レシピID:16271  投稿者:フローラ

ヘルシーワンタン焼き

94kcal
(1人分)

ヘルシーワンタン焼き

調理時間:約60分

ヘルシーワンタン焼き【材料:30個分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3406  投稿者:やまがたん

ルクエで3分いとこ煮しるこ

282kcal
(1人分)

ほっくりかぼちゃが美味しい~ヾ(@^▽^@)ノ 1人分でも簡単に出来ちゃうから嬉しい。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-14  レシピID:4561  投稿者:とまとママ

すいかジュース

50kcal
(1人分)

すいかジュース

調理時間:約5分

夏にぴったりな、すいかのジュース!甘酒で甘みを加えました^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-24  レシピID:24901  投稿者:ミコロン

長芋とうずらの玉子の小鉢

52kcal
(1人分)

長芋とうずらの玉子の小鉢

調理時間:約5分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-09  レシピID:12224  投稿者:やまがたん

抹茶クリームオムレット

293kcal
(1人分)

抹茶クリームオムレット

調理時間:1時間以上

水切りヨーグルトを抹茶で味付けし、クリームとして使いました。温かい内に召し上がってください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-10  レシピID:8180  投稿者:サラヤ株式会社

あじの胡麻味噌焼き

248kcal
(1人分)

あじの胡麻味噌焼き

調理時間:約30分

ごまは昔から健康によい食品の代表とされ、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-10-15  レシピID:10079  投稿者:サラヤ株式会社

ノンオイル☆ポテトのコンソメお焼き

43kcal
(1人分)

そのままでもおいしいですが、ケチャップにつけてもおいしいです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3580  投稿者:パッちゃん

チンゲン菜ともやしと椎茸のオイスター炒め

41kcal
(1人分)

チンゲン菜ともやしと椎茸のオイスター炒め

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3424  投稿者:やまがたん

カルボナーラほうれん草

187kcal
(1人分)

カルボナーラほうれん草

調理時間:約15分

大人も子供も大好きな味だと思います。生クリームはカロリーがって思ったら牛乳で作ってみてね。それでも美味しく出来ますよ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-18  レシピID:11818  投稿者:さちくっかりー

シーフードカレースープ

257kcal
(1人分)

シーフードカレースープ

調理時間:約45分

突然カレーが食べたくなったけど、ご飯炊くのも面倒だし。。。ということで、カレースープと食パンに♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9296  投稿者:makio

たっぷり野菜と豆腐の袋煮

315kcal
(1人分)

たっぷり野菜と豆腐の袋煮

調理時間:約30分

長芋と豆腐が入ってるので、ふわとろな食感です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2030  投稿者:yukachi

お弁当に☆白菜とちくわの炒め煮♪

67kcal
(1人分)

ごはんにもぴったりなおかずです。お弁当にもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-29  レシピID:16971  投稿者:あいあん

エリンギとえのきたけの炒り煮

19kcal
(1人分)

きのこで菌食を目指すための常備菜です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-09-01  レシピID:25009  投稿者:みーしー

春巻きの具の味付け

19kcal
(1人分)

春巻きの具の味付け

調理時間:約15分

何を入れてもOKですが、春雨があるのでしたら是非具に加えてみてください。その旨みを吸収してくれとても美味しくいただけます

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7382  投稿者:kaju

ヘルシー☆大人のポテトサラダ

244kcal
(1人分)

マヨネーズ使わずにヘルシーに、マスタードを効かせて、大人味にどんなメインも邪魔しない、大人のポテサラが出来ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11893  投稿者:さちくっかりー

キノコのデミレタス巻き

120kcal
(1人分)

キノコのデミレタス巻き

調理時間:約45分

キノコのデミレタス巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3202  投稿者:やまがたん

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