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90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したカボチャに、すりごま＆バターを和えただけの、簡単一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15712 投稿者：yasunan
249kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
作り方は簡単だけど、なかなか本格的な味に近いですよ♪＜材料＞６～８個分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1609 投稿者：オレンジペコ
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
少量の豚ミンチにたっぷりの白滝を混ぜ込み蒸した肉団子、ぷりっぷりの食感が最高！低カロリーでお野菜たっぷり栄養満点です♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12941 投稿者：Bonjour
52kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約5分
長芋が入ったもちもちの腹持ちのいいホットケーキ。おやつや朝食に。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-02-24 レシピID：25392 投稿者：sumairu
273kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
放置しておけば勝手に完成?。寝かせ２日間かかるけど、難しい事無し?。 サンドイッチにもいいし、そのままおつまみにも最高
2.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10209 投稿者：Zen kitchen
99kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
調理時間：約45分
でもお豆と麦が入ってとっても美味しくできました～♪タコシージニングも少しなら辛くなくお子様でも食べれますよ～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10052 投稿者：ui.vege
236kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しっかり煮出した昆布だしで炊きました。ダイエット向けの食べるスープです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-17 レシピID：25291 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
13kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
調理時間：約15分
卵の白身と黄身を使って一気に２種類のおかずになっちゃう「お得感」たっぷりレシピのご紹介 です！まずは白身のレシピ
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-06 レシピID：11242 投稿者：さちくっかりー
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