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76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷え症で毎日しょうがを食べるので、便利な常備菜として作ってみました。簡単においしくできます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-24 レシピID：18868 投稿者：あいあん
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
なんちゃってピカタ風? 酸味の強めなソースだけど、リンゴの甘みもあるので食べれちゃう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2169 投稿者：ui.vege
156kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おからのビスキュイ生地をスポンジに見立て水切りヨーグルトを搾り出しクリスマスツリーのようにしました。満足のケーキです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-11-30 レシピID：16797 投稿者：RUNE
103kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根と新玉ねぎで白いサラダ作りました。 ポン酢とオリーブオイルでさっぱりさわやかに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-06-29 レシピID：19167 投稿者：あいあん
53kcal
（1人分）
調理時間：約5分
砂糖不使用のさっぱりとしたジュレです。 チアシード入りです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-06-08 レシピID：24857 投稿者：meru
57kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
調理時間：約30分
昆布茶とかつお節から出しを取りました。優しい味付けにしていますので、さっぱりおいしく食べられます。お弁当やおつまみに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15124 投稿者：あいあん
132kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アーリオ・オーリオのいい香りにプチプチ食感のとびっ子で子供も大好きな１品になりました～＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10695 投稿者：ui.vege
183kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっという間に売り切れて1個確保するのがやっとでした(;^_^A
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3598 投稿者：パッちゃん
129kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンの旨みと粉チーズが美味です♪彩りも美しくテーブルを引き立てます。お好みでとろけるチーズをのせてお焼き下さい♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-05-10 レシピID：14501 投稿者：ゆみぴい
154kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前の日に焼いたバナナのシフォンケーキとアイスを使ってパフェを作りました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9928 投稿者：ui.vege
191kcal
（1人分）
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