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167kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カルパッチョのソースは、バルサミコ酢とパセリのみじん切りで作りましたヽ(^o^)丿
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9093 投稿者：makio
108kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外と味付けでカロリーが増えるのでｼﾝﾌﾟﾙに作りました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-24 レシピID：22901 投稿者：妙子クッキングスタジオ
170kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
フローズンヨーグルトは、ヨーグルトを主原料とした冷菓子。アイスクリームに比べて低脂肪なのが嬉しいヾ(＠^▽^＠)ﾉ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11021 投稿者：とまとママ
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
プリプリのブラックタイガーを、ガーリックでソテーしましました。最後にバター醤油をからめて、いただきます♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11683 投稿者：オレンジペコ
146kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-11 レシピID：16598 投稿者：あいあん
88kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
柔らかくてプリンのような食感♪上にかけたトマト餡も麺つゆを加えているので、あっさり和風トマトでした＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10698 投稿者：ui.vege
16kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キュウリ、大根の味がそのまま味わえるシンプルなスープです。ザーサイがいい味をプラスします。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：1574 投稿者：オレンジペコ
101kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早めに作って冷蔵庫で冷やしておくと、ビールのおつまみにも最高です＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7525 投稿者：kaju
152kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
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