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28kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラッとお茶漬けを食べたいときなどに作るのですが、ほんとに簡単なんです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2312 投稿者：yukachi
120kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
調理時間：約5分
リンゴとバナナとニンジンと牛乳をミキサーにかけました。 氷を入れて冷たくして飲むと美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-04-18 レシピID：18616 投稿者：ティラミス
105kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約45分
茄子といんげんを醤油で煮込み、仕上げに生姜のすりおろしを加えただけの簡単なおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7259 投稿者：kaju
64kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
無水調理の出来るお鍋やフライパンを使うと、モチ肌のようなモッチリ感に焼き上がるみたいです。この弾力は病みつきになります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7370 投稿者：kaju
129kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷奴にトマトをトッピングして、ナムルのタレをかけました。ひんやり美味しいお豆腐料理。暑い夏の日に是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7617 投稿者：kaju
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
見た目は悪かれども（ほんまに悪い。ぐちゃぐちゃやないか。）、このサラダはうまい！！簡単なんで是非試してみてください＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-11 レシピID：5176 投稿者：山本ゆり
97kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約45分
皮ごとかぼちゃをいただいて、ビタミンたっぷりヘルシー！やさしい甘みでほっとする、温かくでも冷たくてもおいしいスープです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8074 投稿者：サラヤ株式会社
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