ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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182件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
594kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お野菜を小さ目に同じ大きさに刻んでパスタにしたら宝石箱みたいになりました。スプーンとフォークで頂きます！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11718 投稿者：さちくっかりー
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11722 投稿者：さちくっかりー
287kcal
（1人分）
調理時間：約45分
のさんま＆きのこ使った煮込み料理。煮込みって言っても時間はかからないの。手間ヒマかけたみたいな味に出来ちゃいます！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11728 投稿者：さちくっかりー
613kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナポリタンを何となくお洒落な味にしてみたくて、作ってみました！ケチャップをトマトソースに。それだけでも相当違う味に。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11731 投稿者：さちくっかりー
194kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ジャパニース＆イタリアンの合体系です♪和な感じを、より主張＆ボリュームアップに、厚揚げも入れてみました。い～感じ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11736 投稿者：さちくっかりー
679kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生桜エビだけのアーリオ・オーリオも勿論美味しいけど、今日はキムチと合わせてみました。
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控えめ：
投稿日：2011-07-17 レシピID：11750 投稿者：さちくっかりー
88kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
手間かけて、美味しいマリネ。パプリカだけじゃなくて、他のお野菜やお肉のマリネ液としても使えるので便利ですよ～！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11604 投稿者：さちくっかりー
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11607 投稿者：さちくっかりー
185kcal
（1人分）
593kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンなお蕎麦です。全粒粉のパスタって、カロリーも低いし、栄養価が高くて優れものなんですよね。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11620 投稿者：さちくっかりー
594kcal
（1人分）
調理時間：約30分
イタリアンなお蕎麦です★トマトソースは作り置きが可能です。冷蔵庫で２～３日は全然ＯＫ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11621 投稿者：さちくっかりー
467kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フレッシュトマトもあったので一緒に！フライパンで即席トマトソース作って使います。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11579 投稿者：さちくっかりー
551kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエを使ったレシピ♪試しにパスタも最初から入れて作ってみたら何だか上手くいったので、ご紹介～！豆乳で和風のソースに。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11587 投稿者：さちくっかりー
618kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼き肉のタレと同量の牛乳や豆乳を加えたら、簡単美味しいソースに子供から大人まで、大好きな味になりましたぁ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11592 投稿者：さちくっかりー
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バルサミコ酢の酸味を効かせたドレッシングに、黒ゴマを合わせます。バジルの葉を、摘んできて、香りづけに使いました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11693 投稿者：オレンジペコ
547kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜も、玉ねぎとキャベツだけ。味付けも王道のソース＆ケチャップで！でも、余ってるお野菜色々入れちゃってもＯＫです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11545 投稿者：さちくっかりー
464kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パスタの代わりにお餅で作ってみました。今日は、低カロリーとカロリーＯＫバージョン ２通りのご紹介！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11554 投稿者：さちくっかりー
617kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しい白菜たんとあるので白菜使ったパスタ作ってみました。今日は牛肉と一緒にクリームパスタです！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11560 投稿者：さちくっかりー
501kcal
（1人分）
調理時間：約15分
混ぜるだけの簡単ひんやりパスタ。いつものようにノンオイルだよんこれが美味しいんだなぁ・・・。
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控えめ：
投稿日：2011-07-11 レシピID：11457 投稿者：さちくっかりー
486kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビの代わりに他の魚介類使ってもいいです。今日はズッキーニにしましたけど、お野菜も何でもＯＫです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11471 投稿者：さちくっかりー
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