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40kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ヘルシー料理を作りました。押麦がシュウマイと合うなんて！！モチモチになるのです！レモンの味がとても爽やか！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4956 投稿者：桃咲マルク
171kcal
（1人分）
調理時間：約5分
豆腐の中華チャンプル(大根蒟蒻)です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-09 レシピID：24934 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
196kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
269kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
少し手間ですが、とても簡単に、そしてオイシイ餃子の皮が出来ます。■材料（約２０枚分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-21 レシピID：6600 投稿者：はなこ
296kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カレー粉とラカントＳ液状で下味を付けた手羽中をお野菜と一緒に中華風に楽しみます。
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-20 レシピID：24339 投稿者：エリコクッキングサロン
264kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷やし中華。買ってきた美味しいチャーシュー使って、ネギチャーシュー麺を冷やしで作ってみました。スープは醤油味。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11958 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
大好きな佐野ラーメン♪普通だったら、６玉くらい？５玉分は間違いなく有ります（＾ｍ＾）
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-15 レシピID：6435 投稿者：はなこ
452kcal
（1人分）
調理時間：約15分
どこかの雑誌で冷やし中華の写真を見たら、食べたくなった。そんな理由で、真っ先に冷やし中華に！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-21 レシピID：6515 投稿者：はなこ
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チンジャオロースの長芋バージョン。長芋の切り方に合わせて、チンジャオロースより牛肉太めに切りました。長芋がほくほく！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11558 投稿者：さちくっかりー
140kcal
（1人分）
調理時間：約45分
しらすに合うように挽肉も今日はヘルシーに鶏挽肉です。ふわっふわで軽～いシューマイです。作るのも食べるのも簡単！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11937 投稿者：さちくっかりー
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ささっときゅうりを漬けてみました。ポン酢＋ごま油＋砂糖で美味しくできました～
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-05-26 レシピID：18876 投稿者：あいあん
516kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜のなかでは断然安い！もやしを使ってボリュームたっぷりの丼を作りました。とろみをつけたタレがなんともいえずおいしいです
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-27 レシピID：8953 投稿者：サラヤ株式会社
269kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
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