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118kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
サクサクの生地にちょっとほろ苦いチョコの香りが美味しいです。〔材料〕１２～１４個分
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1710 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に１皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-27 レシピID：22673 投稿者：カロレピ！管理栄養士
306kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘さが美味しいフレンチトーストですから しっかり甘くてもカロリーオフでつくりましょう！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-10-31 レシピID：20550 投稿者：パン・お菓子教室ココット
513kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドにレンジで酒蒸しにしたささみを混ぜてサンドイッチにしました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-01-24 レシピID：13072 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
628kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
調理時間：約45分
水溶き片栗粉でお好みのとろみをつければ完成です。パンと一緒に是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7823 投稿者：kaju
431kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい！ 大好きなメニューの1つ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：2576 投稿者：ui.vege
224kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
夏バテ＆疲労回復に！クエン酸たっぷりのハイビスカスゼリーはいかがですか。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-01 レシピID：8024 投稿者：サラヤ株式会社
235kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
465kcal
（1人分）
591kcal
（1人分）
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