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- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
忙しい朝におすすめです！さっとできて美味しいので、子供にも大好評です☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-04 レシピID：16001 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほっこりビシソワーズとたらこがよく絡み♪とっても美味しいクリームスパゲティーが出来ました★ホワイトソースよりも濃厚でしっ
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-03 レシピID：15953 投稿者：NOZAёMI
380kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキセロリとウインーのソテーです♪ 朝ご飯にいかがですか？
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-02 レシピID：15944 投稿者：☆杏衣☆
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
高Calな炭水化物おやつになりがちなラスクを、 低calでたんぱく質の摂れるヘルシーおやつに仕上げました♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-02 レシピID：15947 投稿者：shiho5ta
263kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷めてもok、お弁当にも美味しい♪ スイーツで良し、具をちょっと変えればおかずにもなります。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-10-02 レシピID：15951 投稿者：shiho5ta
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味噌バターで味付けした人参は、味わい深く、お弁当や付け合せに最高です☆ごはんにも酒にも合う、ヘルシーおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-01 レシピID：15807 投稿者：あいあん
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
バターとポン酢合いますよ！ 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも最適です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-01 レシピID：15928 投稿者：マリリン
58kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラカントＳ顆粒の特性をいかしてキャラメルを作りました。 さつま芋の優しい甘みのブリュレです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-30 レシピID：15916 投稿者：トーコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
子供の好きなツナ缶を使って、子供と一緒に簡単においしくできます。パスタ入りスープと一緒に休日のランチにオススメです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-29 レシピID：15752 投稿者：あいあん
147kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お弁当やもう一品欲しい時にオススメです☆バターとコンソメでグンとおいしくなります＾＾ 簡単なので忙しい朝でもすぐできで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-28 レシピID：15864 投稿者：あいあん
186kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで簡単に作れるタルタルソース♪お好みでタマネギやラッキョウも加えて美味しくね★
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-24 レシピID：15383 投稿者：NOZAёMI
393kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
粉末コーンスープとスイートコーンで濃厚たっぷりコーンの食パン★パイシートを入れてサックサクな食感も出しました
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-24 レシピID：15426 投稿者：NOZAёMI
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
付け合せに★美味しいガーリックソテーです お父さんのお弁当にもおつまみにもおススメです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-24 レシピID：15759 投稿者：NOZAёMI
436kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じっくり炒めたタマネギが甘い★ベーコンと茄子のチーズオムレツ♪トースターで簡単に作れます
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-24 レシピID：15761 投稿者：NOZAёMI
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