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- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風パスタには、刻み海苔やかつお節などを散らしても良いですね。ボリュームアップにしたい時には、温泉卵もオススメです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-27 レシピID：7714 投稿者：kaju
578kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホットケーキミックスを使った抹茶の蒸しパンレシピです♪９号カップ６個分くらい出来ます★
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11601 投稿者：さちくっかりー
221kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごぼうのポタージュは、牛乳を入れる前の段階で、冷凍保存することができます。とっても便利で美味しいので是非作って下さい！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12122 投稿者：さちくっかりー
129kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
調理時間：約60分
色も鮮やかなベジタブルケーキ。にんじんやかぼちゃなどでもアレンジできますよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-05 レシピID：8117 投稿者：サラヤ株式会社
761kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バツグンの相性のキュウリとツナに、トマトの酸味が融け合って、爽やかな味になります。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1782 投稿者：オレンジペコ
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お水を使わずに、カットトマト＆チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-02 レシピID：13686 投稿者：とまとママ
1148kcal
（1人分）
401kcal
（1人分）
351kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつも食べ慣れたブリ」も、オリーブ油でソテーすると、ちょっと違った味わいです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1560 投稿者：オレンジペコ
785kcal
（1人分）
526kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！！サンドイッチによく合う組み合わせを今回は丼にしました。ぷりぷりの海老にくったりとしたアスパラ。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5965 投稿者：山本ゆり
305kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほんのり甘くてそのまま食べられます。お子様のお弁当にもぴったり！油で揚げていないからカロリーダウン！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9134 投稿者：サラヤ株式会社
324kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ベーコン巻大根ステーキの海鮮香味ソテー添え。サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品です♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-14 レシピID：4571 投稿者：とまとママ
76kcal
（1人分）
444kcal
（1人分）
調理時間：約60分
焼いてぬって焼くだけ。サクサク。焼きたては若干中がふっくら。ふっくらというか、にっちゃり。（全然ちゃうがな）
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-13 レシピID：5598 投稿者：山本ゆり
230kcal
（1人分）
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