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カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め

446kcal
（1人分）

カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め

調理時間：約15分

カボチャとブロッコリーの味噌チーズ炒め

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-16 　レシピID：4640 　投稿者：patapataokan

なすの煮浸し

53kcal
（1人分）

なすの煮浸し

調理時間：約15分

冷やしてもおいしく食べれるので、夏にぴったりです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-12 　レシピID：8261 　投稿者：サラヤ株式会社

ネバネバピリ辛☆山芋明太子冷や奴

168kcal
（1人分）

ネバネバピリ辛☆山芋明太子冷や奴

調理時間：約5分

ネバネバピリ辛☆山芋明太子冷や奴

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-06-02 　レシピID：5282 　投稿者：patapataokan

レンジで簡単☆プリプリ海老の酒蒸し♪

109kcal
（1人分）

レンジで簡単☆プリプリ海老の酒蒸し♪

調理時間：約5分

レンジで酒蒸しにしました。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分

投稿日：2012-03-23 　レシピID：13976 　投稿者：あいあん

焼き茄子とツナのっけ冷奴

222kcal
（1人分）

焼き茄子とツナのっけ冷奴

調理時間：約15分

この冷奴は、焼き茄子とツナをのせて、ポン酢をかけるだけのシンプルな一品です。

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-30 　レシピID：7861 　投稿者：kaju

揚げたまご

487kcal
（1人分）

揚げたまご

調理時間：約30分

揚げからお出しが、ジュワ～っと出てきて 美味しいです～

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-16 　レシピID：8461 　投稿者：joli!joli!

ごぼうときゅうりのサラダ

160kcal
（1人分）

ごぼうときゅうりのサラダ

調理時間：約5分

柚子胡椒をちょっと入れるだけで、美味しさＵＰ！

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-02 　レシピID：2290 　投稿者：yukachi

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