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柿なます

95kcal
（1人分）

柿なます

調理時間：約15分

柿なます

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-01 　レシピID：1262 　投稿者：オレンジペコ

季節のおだまき蒸し

238kcal
（1人分）

季節のおだまき蒸し

調理時間：約15分

茶碗蒸し風のおだしとうどんの麺が見事に絡み合い簡単に調理できて、寒い冬にピッタリの、新感覚の蒸し料理です。

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2012-01-25 　レシピID：13076 　投稿者：家政婦のみわ

さんまの梅山椒煮

301kcal
（1人分）

さんまの梅山椒煮

調理時間：約30分

秋刀魚を食べやすい大きさに切って、梅干しと一緒に圧力鍋で煮ました。山椒を仕上げにふりかけます。

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2012-09-30 　レシピID：15907 　投稿者：東雲ＡａｎｄＭ

カンタン！油淋鳥

305kcal
（1人分）

カンタン！油淋鳥

調理時間：約30分

夏バテに、お酢とにんにくを使ったカンタンレシピ！ お酢が食欲をそそります！ポイントは黒酢を使う事、よりコクがでます。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2013-07-24 　レシピID：19275 　投稿者：アトリエキャッツ

大根の甘辛ステーキ

89kcal
（1人分）

大根の甘辛ステーキ

調理時間：約30分

切って焼くだけの簡単調理です。晩ご飯のおかずに困った時などにも是非どうぞ。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-23 　レシピID：7570 　投稿者：kaju

春にはやっぱり食べたい♪エンドウ豆ご飯

957kcal
（1人分）

春にはやっぱり食べたい♪エンドウ豆ご飯

調理時間：約15分

春にはやっぱり食べたい♪エンドウ豆ご飯

0.0

控えめ：、脂質、コレステロール

投稿日：2011-06-01 　レシピID：5237 　投稿者：patapataokan

薄切り大根でくるりん餃子

115kcal
（1人分）

薄切り大根でくるりん餃子

調理時間：約30分

餃子の皮の変わりに薄く切った大根で 餃子のタネを包みました♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-08-07 　レシピID：15170 　投稿者：☆杏衣☆

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