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274kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏もも肉を塩麹とブラックペッパーで、簡単かつスパイシーに仕上げました。お酒のお供に、ご飯のおかずに！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-06-27 レシピID：14863 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
337kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5449 投稿者：山本ゆり
191kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキセロリとウインーのソテーです♪ 朝ご飯にいかがですか？
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-02 レシピID：15944 投稿者：☆杏衣☆
747kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
414kcal
（1人分）
2kcal
（1人分）
調理時間：約5分
寒くてちょっとおなかがすいたとき、低カロリーなしょうが湯はいかがでしょうか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17477 投稿者：Michiyani
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
地元でとれた季節の素材を生かしたカロリー控えめのお晩彩
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-28 レシピID：7767 投稿者：nyannko12000
128kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
933kcal
（1人分）
調理時間：約60分
バレンタインに使ったチョコの期限が迫っていたので、やたらとチョコを使えるブラウニーを焼きました♪
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-09-22 レシピID：8756 投稿者：joli!joli!
472kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
675kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
レアチーズを使ったゼリーです。滑らかでトロリンとした食感です♪パイナップルのゼリーを崩して乗せたらさっぱり！
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8445 投稿者：joli!joli!
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