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619kcal
（1人分）
516kcal
（1人分）
703kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
調理時間：約15分
幼稚園から「おにぎり持参」って言われた時、家族で糖質制限実践中のお助けメニューに。美味しくて1個あたりの糖質約10g。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2016-11-07 レシピID：25546 投稿者：キッチンおおざっぱ
152kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
調理時間：約5分
忙しい朝でも、ちゃちゃっと作れます。ウインナーの旨味が、ほうれん草と融合して、美味しいおかずになりますよ。お弁当にも☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15115 投稿者：あいあん
95kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鳥むね肉を使って野菜がたくさん摂れるダイエット生活のベースになるスープがほしくて作りました、欲しくてつくりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-09-02 レシピID：25010 投稿者：みーしー
739kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
調理時間：約5分
電気や火を使わない節電レシピ。包丁もいりません。お子様も大好きなツナマヨ味。大人でも楽しめる味です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11299 投稿者：オレンジペコ
413kcal
（1人分）
593kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンなお蕎麦です。全粒粉のパスタって、カロリーも低いし、栄養価が高くて優れものなんですよね。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11620 投稿者：さちくっかりー
97kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-07-30 レシピID：25796 投稿者：キッチンおおざっぱ
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