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153kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
こんがりカリッと焼いたチキンやお魚にかけていただくと、サッパリ美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6923 投稿者：kaju
597kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
632kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごぼう入れてピラフにしてみました。炊いてる時から、ごぼうの香り立ちこめて、開けた時の満足感ったらありません！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11740 投稿者：さちくっかりー
579kcal
（1人分）
調理時間：約30分
最初からソースで煮る方法で、フライパン１つで作る簡単トマト煮込みパスタのレシピ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：12099 投稿者：さちくっかりー
162kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カットした茄子とトマトをオーブンで焼くだけ、というとても簡単な一品です。アツアツのうちに是非どうぞ☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7885 投稿者：kaju
96kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
シンプルで美味しいクラシックショコラはバレンタインの定番ですね♪（8切れ）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8058 投稿者：サラヤ株式会社
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆板醤を加えているので、甘みの中にもピリッとした刺激があり、ご飯よりお酒が進む一品かもしれません。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7364 投稿者：kaju
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
砂肝ときゅうりの食感がいいんです。 ごま油の風味と、ピリッとしたラー油が効いてるので、おつまみにバッチリです。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-16 レシピID：10102 投稿者：Zen kitchen
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いわしの缶詰と合挽き肉、イングリッシュマフィンでハンバーガー風サンド。ピリッとした柚子胡椒マヨが美味しい♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-06-02 レシピID：14689 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
599kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【レンジでめっちゃ簡単おつまみ】レンジでチンした鶏肉に、タレかけたり乗っけたりするだけ。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5786 投稿者：山本ゆり
985kcal
（1人分）
375kcal
（1人分）
463kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃ簡単なハーブ焼きです。ノンオイルでヘルシーな上、しっとり感あり！ハーブは、あるもの何でもＯＫ♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-17 レシピID：11761 投稿者：さちくっかりー
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