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344kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
卵白で！おからとココアのしっとりケーキ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25082 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
245kcal
（1人分）
593kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
390kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷり夏野菜とともに、さっぱりといただけて、かつ、ボリューミィな一品に～。＾＾
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-09 レシピID：7132 投稿者：deco
419kcal
（1人分）
調理時間：約15分
薄焼き卵を焼いて海苔でくるくる巻いた卵焼きです。芯になる食べ物の色を変えたり、お弁当にもおすすめです。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2016-09-30 レシピID：25547 投稿者：キッチンおおざっぱ
49kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
調理時間：約60分
生地はふんわり、しっとりとした仕上がり。〔材料〕直径8cmのアルミカップ7個分
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2008 投稿者：オレンジペコ
240kcal
（1人分）
調理時間：約45分
むね肉はしっかりボリュームがあるのにヘルシーなので、ダイエット中の方にも嬉しい食材です。
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-27 レシピID：7698 投稿者：kaju
647kcal
（1人分）
292kcal
（1人分）
336kcal
（1人分）
436kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（ホットケーキミックス使用 アレンジver.）＜材料＞直径６ｃｍのアルミカップ20個分
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1651 投稿者：オレンジペコ
267kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
新じゃがは皮つきのまま。春の旬の野菜を丸ごと楽しんで！
2.5
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8178 投稿者：サラヤ株式会社
179kcal
（1人分）
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