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270kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お酒（特に日本酒）のおつまみには最高ですっ。１枚でかなりのボリュームがあるので、お腹も十分満足出来る一品になります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7835 投稿者：kaju
495kcal
（1人分）
調理時間：約30分
揚げと一緒に和風に仕上げました。優しい味にしたいのと、カロリーカットに、ノンオイルであっさり作ってみました。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：11928 投稿者：さちくっかりー
459kcal
（1人分）
314kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
884kcal
（1人分）
351kcal
（1人分）
調理時間：約15分
薄味にすれば「おつまみ」にもいいですよ！決めては、今、旬で甘い「春キャベツ」＆「黒コショウ」！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11413 投稿者：さちくっかりー
66kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ～。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10042 投稿者：ui.vege
43kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
手抜きしてレンジでチンで蒸しちゃったんだけど美味しかったです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8784 投稿者：joli!joli!
317kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエでポテトと鮭のオーブン焼き（パスタに変身かも？！）
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-19 レシピID：4772 投稿者：桃咲マルク
130kcal
（1人分）
調理時間：約60分
色も鮮やかなベジタブルケーキ。にんじんやかぼちゃなどでもアレンジできますよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-05 レシピID：8117 投稿者：サラヤ株式会社
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