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152kcal
（1人分）
477kcal
（1人分）
調理時間：約15分
糖質制限食では多くの根菜がNG食材になります。今回はゴボウの代わりに菊芋を使ってみました。にんじんは彩りに少しだけ。
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控えめ：糖質
投稿日：2016-12-24 レシピID：25627 投稿者：キッチンおおざっぱ
1016kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋刀魚以外にも鰯や鯵など他の青い背の魚でもオススメです☆照り照り見た目も美味しく、お腹も満足、DHAもたっぷり♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-06-14 レシピID：14792 投稿者：☆すぱ☆
165kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マグロほほ肉のステーキ・グリル野菜とボイルドエッグ添え ほっぺ独特の柔らかい食感がたまらない、美味しい一品です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-23 レシピID：7548 投稿者：kaju
274kcal
（1人分）
519kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牡蠣さんは、オイル漬けのものを使ったので、すでにしっかりとお味がついてて、簡単美味♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-27 レシピID：6057 投稿者：deco
342kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
調理時間：約15分
白玉粉を使っておもちを作り、黄粉と手作り黒蜜をかけた和風スイーツを作りました！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16815 投稿者：☆杏衣☆
339kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
甘味料に漬けてお好みのパウダーをまぶすだけの超簡単低糖質スイーツです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-12-19 レシピID：25624 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カレーとチーズの良い香りがたまらなく美味しいホイル焼き★とっても簡単なのでお試し下さい(*^^*)
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-13 レシピID：15403 投稿者：NOZAёMI
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいもとピーマンの炒め物です。お酒のおつまみには最高デス。もちろん、お弁当のおかずにもオススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7678 投稿者：kaju
19kcal
（1人分）
425kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
589kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蒸し野菜たっぷりのインスタントラーメン、野菜のエキスと半熟卵が旨い！栄養満点、おひとり様ランチです。
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控えめ：
投稿日：2011-06-21 レシピID：11118 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ちょっぴり甘めのスープにコリアンダーがぴりっと効きます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-28 レシピID：9148 投稿者：サラヤ株式会社
314kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーラーで切ったお野菜で巻いてみました。とっても爽やかなお寿司になりました！ネタも、いつでも作れる缶詰めで。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11932 投稿者：さちくっかりー
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