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366kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きすを使ったシンプルエスカベージュ。 鮭や鶏肉の酢漬けと違い、短時間で食べられます。ひとつまみのお砂糖で少し南蛮漬け風
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2014-03-16 レシピID：22013 投稿者：Little Darling
270kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘みがあるデリや有名惣菜店風のサラダを糖質オフで。たっぷり食べられます。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2018-05-12 レシピID：25803 投稿者：キッチンおおざっぱ
384kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラグーというのは、フランス語で「煮込み」という意味なのだそうです。ソースをラグーにしてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-29 レシピID：6084 投稿者：はなこ
313kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
割烹白だしのカツオの香りと風味がたまらない～～レンジで簡単レシピ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4502 投稿者：とまとママ
190kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
蒸し焼きにしたキャベツを卵でまとめ、味噌とガーリックで味付けしました。お弁当やおつまみにオススメです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-30 レシピID：17303 投稿者：あいあん
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつもの竜田揚げに、さっぱりとお酢、そして葱を使ったあんをかけました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10266 投稿者：momo.
146kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2803 投稿者：ui.vege
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外かもだけど、ヨーグルトとオイスターソースで作る中華です。中華料理ってトロミと酸味、片栗粉使わないので簡単便利です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11572 投稿者：さちくっかりー
283kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ぶりあっさりと頂くお料理です。わさびだけじゃ寂しいですし、さっぱり頂きたいので、大根おろしも一緒にしました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-16 レシピID：12128 投稿者：さちくっかりー
159kcal
（1人分）
調理時間：約45分
柚子コショウをきかせてピリ辛の和風にしてみました。材料も超ちょびっとで、相当美味しいポテサラになりました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12052 投稿者：さちくっかりー
408kcal
（1人分）
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