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ブロッコリーのタルタルサラダ♪
食べやすくって、たくさん食べちゃいます！
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387kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ブロッコリー | 1房 | |
| たまご | 2個 | |
| シーフードミックス | 100g | |
| ツナ缶（油漬） | 0.5缶 | |
| マヨネーズ | 大さじ3 | |
| 塩 | 小さじ1 | |
| こしょう | 小さじ0 |
合計
774kcal
1
まず、卵２個を使ってタルタルソースを作ります。卵を茹で、白身を細かく刻み、黄身はボウルへ。
2
黄身が入ったボウルの中にマヨネーズと塩コショウを入れ、なめらかになるように混ぜる。
3
2に刻んだ白身を入れてタルタルの完成。
4
ブロッコリーを切り、茹でて、しっかり水分を切る。
5
シーフードミックスを茹でて、しっかり水分を切る。
6
3のボウルに4と5とツナを入れて混ぜ合わせたら完成！！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
ブロッコリーって結構単調な味で飽きてしまうのですが、これだけ具が入っていたら、いくらでも食べれそうです。おいしそうだなぁ～。
食べ応えがありそうでつくってみたいです