ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
アスパラベーコングラタン
作り方は簡単！！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
496kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アスパラガス | 5本 | |
| ベーコン | 3枚 | |
| トマト | 1個 | |
| ホワイトソース (市販でもＯＫ) |
400g | |
| とろけるチーズ | 50g | |
| パルメザンチーズ | 大さじ2 |
合計
992kcal
（牧夫風ホワイトソースは、玉ねぎを炒めて、そこに小麦粉を入れ炒め、牛乳を入れてだまにならないように炒めて最後にコンソメをいれるという簡単なものです。）
1
まず、ベーコンとアスパラを食べやすい大きさに切って、炒めてアスパラベーコンを作っておきます。
2
グラタン皿に1を入れ、その上にフレッシュトマトを切ったものを入れます。
3
ホワイトソースを入れます。
4
3の上にたっぷりのチーズをかけます。この日はとろけるチーズとパルメザンチーズをのせました。
5
グリルで焼いて完成！！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
