ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
大根サラダ
シャキシャキ大根に、簡単ゴマドレッシングがとってもよく合います。
0
0
1
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり： - kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
|
※食材データが不足のため、表示できません。 | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9063 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根 | 250g | |
| スプラウト | 30g | |
| ささ身（鶏、生） | 45g | |
| ミニトマト | 4個 | |
| 練りゴマ (ドレッシング) |
12g | |
| だし汁 (ドレッシング) |
大さじ0.5 | |
| ラカントS顆粒 (ドレッシング) |
小さじ2 | |
| ポン酢 (ドレッシング) |
35g |
合計
- kcal
1
大根は皮を剥き、繊維と反対方向に千切りする。
2
ササミは茹でて、細かくさいておく。
3
スプラウトは水洗いし根を切る。トマト水洗いして半分に切る。
4
ドレッシングの材料を合わせる。
5
千切りした大根、スプラウトを混ぜ合わせ、上にササミをのせる。
6
トマトを飾り付け、ドレッシングをかけてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
