ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
イカの生姜醤油焼き
イカの生姜醤油焼き
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
250kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| いか | 2杯 | |
| しょうが（おろし） | 8g | |
| しょうゆ | 90cc | |
| マヨネーズ | 小さじ1 | |
| 一味唐辛子 | 少々 | |
| しその葉 | 2枚 |
合計
500kcal
1
イカをさばく。
2
ボウルにおろし生姜、醤油を入れさばいたイカを30分ほど漬け込む。
3
②のイカを魚焼きグリルで両面焼く。
4
食べやすい大きさに切って青しその上に盛り付け、マヨネーズ、一味唐辛子をお好みで添える。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
