ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ペリゴール風サラダのようなもの
ほんとはエンダイブを使うみたいなんだけど、レタスで代用。
0
0
0
投稿者：joli!joli!
100gあたり：84kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8737 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
107kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 砂肝（鶏） | 50g | |
| にんにく | 1片 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| ぶどう酢 (赤ワインビネガー) |
大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| レタス | 0.25玉 | |
| たまねぎ | 0.24個 | |
| ミニトマト | 3個 |
合計
214kcal
1
砂肝をガーリックとオリーブオイルで炒めて、赤ワインビネガーや塩こしょうで味を整えます。
2
レタスを敷いて、水でさらしたスライスたまねぎ、半分に切ったミニトマトのサラダにかけます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
